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这是婴儿睡眠失调,婴儿睡眠失调即包括难入睡,夜间多醒,夜间进食,睡眠周期提前和延迟（即睡得早,醒得早；睡得晚,醒得晚）等.睡眠失调和宝宝的生理,心理和气质特点有关,是自身的特点和外环境,如父母的育儿方式,周围环境扰乱的情况,食物过敏等因素相互作用的结果.
睡眠时间 婴幼儿不同阶段的平均睡眠时间都不同 新生儿 14-20个小时 1-3个月 15个小时 6个月 14个小时 6-12个月 12-14个小时 不同的婴儿睡眠时间有很大的个体差异.如果你的宝宝不能睡这么多时间,但是醒时精神很好,那也不用担心他睡眠不足,他困了自然会睡.有的父母则害怕宝宝睡眠过多,其实只要宝宝醒时反应灵敏,智力发育和同龄儿相近,没有异常行为表现,就不用担心. 全诊睡眠失调 入睡困难和夜间多醒 婴儿入睡慢,需要在父母的辅助下,经由20分钟左右的浅睡状态后才进入熟睡阶段.相信大多数父母都有这样的经验：宝宝看似睡着了,但是一放下来就会苏醒大哭.这是因为他还没有进入深度睡眠,还需要更多的哺乳,安抚,拍哄,轻摇等. 夜间,宝贝睡眠一个周期后,醒来是正常现象.如果没有饥饿或尿尿,一般稍微活动一下后,又转入下一个睡眠周期.但是,如果宝贝已经养成了被抱,拍,摇或含着乳头（奶嘴）才能入睡的习惯,夜间醒来后发现情况和当初入睡时不一样了,就哭闹直至满足要求,这种现象称为“伴睡条件”. 纠正方法：当宝宝开始哭时,可以先让他哭1—2分钟后,再给予安慰,但不要把宝宝抱起来或给他吃奶.如果再哭,可等待更长时间（2—5分钟）再给予安慰,这样重复多次.千万不要心疼,坚持下去,一般第三夜可以见效.宝宝会由大哭逐渐变为小声啜泣,随后停止哭泣,自己入睡. 夜间进食 4,5个月大的宝宝可以在白天多给一些积极的刺激,如说话,抚摸,玩耍,并逐渐停止夜间哺乳（包括人工喂养）.这样有助于培养宝宝良好的作息,饮食习惯.有的父母认为宝宝夜里哭闹一定是因为饥饿难忍,于是忙着喂奶,结果等宝宝再次入睡后,他的消化系统却不得不“加夜班”,引起排尿增多等情况,使得宝宝再次醒过来. 纠正方法： 1,让宝贝睡前吃饱些,如牛奶加些米粉类食品,使奶变得稠些而耐饿,并在睡前尽量让宝贝少喝水. 2,宝贝夜间醒后,直接喂水,不要担心宝宝会饿,他的主要能量消耗在白天.如果宝宝还是哭闹,可以喂少量奶.奶粉也要冲得比平时稀一点,慢慢的他就会延长连续睡眠的时间了,从而逐渐戒掉晚上的奶. 睡眠周期提前和延迟 大多数宝宝在晚8点到早7点之间睡眠.但有的宝贝傍晚就开始入睡,清晨则很早就醒来了,也有一些宝贝入睡时间和自然醒的时间均比正常晚.宝贝早睡早醒和晚睡晚醒,均和父母的入睡时间产生矛盾,使父母的睡眠时间减少.时间久了,父母会因此而感到很疲劳. 纠正方法： 1,逐渐延迟上床睡觉的时间.对于早睡早醒的宝宝,每天比前一天延迟10—15分钟上床,这样早晨的苏醒时间也会逐渐推迟. 2,逐渐提前入睡时间.对于晚睡晚醒的宝宝,每天比前一天提早10—15分钟叫醒宝宝,这样做可以把他的入睡时间逐渐提前,同时,要逐渐调整宝宝白天吃奶和小睡的时间.在晚上入睡前4小时内不要安排小睡,避免晚上入睡困难. 当然,宝宝睡眠失调的原因还包括尿片太湿或太紧,睡衣不舒服,室温过热,吃得过饱或饥饿感,疾病等.爸爸妈妈要对症下药,才能事半功倍. |
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2016-08-10 10:13:58 |
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