育儿网用户登录

特别关注

育儿网专家团
育儿网专家团队，拥有百名专科医生，包括儿童保健科、妇产科、不孕不育科、口腔科……及婴幼教育类专家。每周邀请全国知名医生、早教专家提供...
专家在线回答网友问题。
点此向专家提问>>

 

母婴健康

早期教育

全程呵护

发育关键期

首页  >  孕期保健  > 含钙高的饮食有哪些呀？

      pic of user:waqinqinsf

      yin954

      问答历史

      悬赏:10分

      回答:4

      含钙高的饮食有哪些呀？

      我怀孕四个多月了都说孕期得注意营养，最近在补钙，预防腿抽筋，我想平时吃点含钙高的食物，哪些比较好呀？

        avatar of 睿和雨的麻麻

        睿和雨的麻麻

        问答历史

         

        平时保持营养均衡，多吃新鲜的蔬菜水果，含钙量丰富的食物，比如虾，海带，豆制品，芝麻，海产品这些食物里面的含钙量比较丰富，平时也要多到户外晒太阳，有利于促进钙吸收

        2016-09-24 22:52:24

        提问者对回答的评价(星)：

            avatar of 水墨渲染了秋

            水墨渲染了秋

            问答历史

            		 你好，一般有虾，虾皮，大骨，纯牛奶，等食物。另外早上可以适量晒晒太阳，晒太阳可以帮助钙的吸收

            2016-09-24 06:30:04

              avatar of 嗲妈咪产后修复

              嗲妈咪产后修复

              问答历史

              		 孕妇可多吃些含钙丰富的食物，如奶和奶制品、动物肝脏、蛋类、豆类、硬果类、虾皮、芝麻酱、紫菜、海产品、山楂及一些绿色蔬菜。不过要注意钙不一定能完全被吸收，所以如果出现缺钙现象的话，还是要注意钙片等营养品的补充。

              2016-09-26 15:21:02