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首页  >  产褥期保健  > 月子期间可以运动吗？

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      ninghai粟ch

      问答历史

      悬赏:10分

      回答:7

      月子期间可以运动吗？

      我家宝宝一个周了，我是顺产，而且当时也挺顺利的，很快我就下地了，我现在憋得难受，又不可以出门，我可以在家里做做运动吗?

        avatar of 帅宝宝的麻麻

        帅宝宝的麻麻

        问答历史

         

        你好！产后可以在屋子里适当的走动走动，不过不易太久，毕竟产后最重要的还是休息，所以别太劳累了

        2016-10-09 23:31:06

        提问者对回答的评价(星)：

          avatar of 行云流水283QQ

          行云流水283QQ

          问答历史

          		 可以在室内来回走动的，但是不要时间太久，可以适当的活动，这样身体恢复的更快呢。

          2016-10-09 23:25:10

            avatar of 宣晴两宝妈咪

            宣晴两宝妈咪

            问答历史

            		 建议可以先从较静态的柔软操或是走路之类较温和的运动开始进行。产妇身体比较虚弱，尤其是剖腹产的产妇，伤口需要一定的时间恢复，不提倡做剧烈的运动。

            2016-10-10 06:00:13

              avatar of 嗲妈咪产后修复

              嗲妈咪产后修复

              问答历史

              		 一般来说自然分娩的产妇，恢复期比较短，在产后第二天即可适当地开始活动。
              但是运动最好等到产后8周以后再开始，因为子 宫的恢复需要6-8周时间。8周以后，应该以轻缓的有氧运动为主，例如瑜伽、散步、游泳、肚皮舞等，避免剧烈运动。

              2016-10-12 14:55:07

                avatar of 浩仔麻麻。

                浩仔麻麻。

                问答历史

                		 你好，前半个月尽量不要下床运动，尽量选择卧床休息，等过了15天以后可以适当的走走，但也不能走太久，毕竟还在月子里以免收到凉气。

                2016-10-17 07:59:55

                  avatar of love宇妈

                  love宇妈

                  问答历史

                  		 能，早期运动对于恶露的排出、子宫恢复十分有利，适当的运动健身不仅对身材恢复有好处，对缓解产后肌肉和骨骼的酸痛也是很有效果的，有规律的运动还可缓解压力并减少产后抑郁症的发生。

                  2016-10-17 11:59:38