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首页  >  孕期保健  > 怎么样能够提高孕妇的睡眠质量？

      pic of user:cleeb

      弘文rz9ㄦ

      问答历史

      悬赏:10分

      回答:6

      怎么样能够提高孕妇的睡眠质量？

      老婆快到预产期了，最近出现了失眠的症状，不知道是不是焦虑还是怎么了，晚上总是很晚才睡，怎么能提高睡眠质量啊？

        avatar of 睿和雨的麻麻

        睿和雨的麻麻

        问答历史

         

        可能是受孕激素的影响引起的，平时一定要放松心情晚上睡觉之前可以用热水泡泡双脚喝杯热牛奶，有利于睡眠

        2016-11-03 17:33:21

        提问者对回答的评价(星)：

          avatar of 宇宝宝妈

          宇宝宝妈

          问答历史

          		 孕妇必须尽量避免食用影响情绪的食物如油炸食物，多吃蛋奶豆类，睡前喝杯温牛奶，最好，多数的孕妇都有出现失眠的症状，常常会有睡眠不足，易惊醒，容易疲劳或者过度紧张等，所以平时听一些舒缓的音乐，缓解情绪的紧张等

          2016-10-28 02:43:03

            avatar of 水墨渲染了秋

            水墨渲染了秋

            问答历史

            		 可以在睡觉前听听轻音乐，还有睡觉前喝杯温水或者温牛奶。另外可以用热毛巾敷敷脸

            2016-10-28 10:46:34

              avatar of 圣玛丽亚sm

              圣玛丽亚sm

              问答历史

              		 孕期一定要注意休息，按时产检，多喝些热水

              2016-10-28 13:46:48

                avatar of 小安念

                小安念

                问答历史

                		 你好，睡前可以用热水泡泡脚，听一些舒缓的音乐，喝一杯温开水。放松心情，保持良好的心态

                2016-10-28 14:48:54

                  avatar of 紫兰天依2

                  紫兰天依2

                  问答历史

                  		 你好，怀孕期间出现失眠的现象也是很正常的，平时可以多听点轻音乐，缓解一下情绪。

                  2016-10-28 15:08:57