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首页  >  孕期保健  > 我晚上老睡不好还老做梦咋回事啊？

      pic of user:pangshaohui

      hanmeng101

      问答历史

      悬赏:10分

      回答:6

      我晚上老睡不好还老做梦咋回事啊？

      我晚上老睡不好还老做梦咋回事啊？

        avatar of 荏性小钕子╯

        荏性小钕子╯

        问答历史

         

        可能是你自己想多了吧，所以容易做梦，白天不要太累了，放松心情，晚上睡觉之前可以喝杯热牛奶，可以提高睡眠质量。

        2016-12-06 15:36:52

        提问者对回答的评价(星)：

          avatar of 嘟嘟灏然

          嘟嘟灏然

          问答历史

          		 你好& 梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够,睡眠质量不高有密切关系.睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等,应作适当的体力活动（如散步）,做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.

          2016-12-06 15:40:18

            avatar of 艿芯唬

            艿芯唬

            问答历史

            		 我连续一年了每天都梦死去的人，身体感觉不好，然后吃了5付中药调理下再也没有梦到过

            2016-12-06 15:41:17

              avatar of 艾草雪

              艾草雪

              问答历史

              		 可能是自己的思想压力比较大然后想的比较多才会这样子的自己放轻松一点。睡前的话可以喝杯热牛奶

              2016-12-06 15:44:27

                avatar of 宣晴两宝妈咪

                宣晴两宝妈咪

                问答历史

                		 睡眠质量太差，大脑皮层过于活跃。可以试图通过饮食作息来改变。如睡前半小时一杯热牛奶，白天劳逸结合。

                2016-12-06 16:10:03

                  avatar of 睿和雨的麻麻

                  睿和雨的麻麻

                  问答历史

                  		 可能是太劳累了，晚上睡觉之前可以用热水泡泡双脚喝杯热牛奶，有利于睡眠

                  2016-12-13 14:30:23