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首页  >  孕期保健  > 34周，严重失眠，怎么办？

      pic of user:zzihehdy

      原绮南l

      问答历史

      悬赏:10分

      回答:6

      34周，严重失眠，怎么办？

      今天34周了。严重失眠，原来我就属于有点神经衰弱，睡眠不好的。从上周起，不知为什么彻夜睡不着，都是到了早上6点左右才能睡着，我一般晚上10点上床，就一直翻来覆去到天亮

        avatar of 荏性小钕子╯

        荏性小钕子╯

        问答历史

         

        孕期失眠睡不着，那是你自己想多了，放松心情，不要太紧张，晚上睡觉之前喝杯热牛奶，可以提高睡眠质量，总是睡眠不足肯定也不好。

        2016-12-25 07:04:25

        提问者对回答的评价(星)：

          avatar of 语征妈妈

          语征妈妈

          问答历史

          		 和你的神经衰弱有一定的关系。要梳理自己的情绪，不要想太多了。白天出去散散步。睡觉前可以泡泡脚。喝杯牛奶舒缓自己

          2016-12-25 07:39:00

            avatar of 安安麻麻是土豆

            安安麻麻是土豆

            问答历史

            		 孕晚期肚子压迫，很难找到舒适的方式睡觉，导致睡眠不好，要放松心情，晚上睡不好，白天多睡下，注意不要疲劳。

            2016-12-25 09:42:03

              avatar of love宇妈

              love宇妈

              问答历史

              		 你怀孕已经到了孕晚期，需要注意休息，保持心情愉快，避免过劳。可以适当运动，如散步孕妇瑜伽等，睡前不要吃得过多。

              2016-12-25 19:58:14

                avatar of 晨钰两千金麻麻

                晨钰两千金麻麻

                问答历史

                		 孕后期随着宝宝越来越大，肯定会不舒服的，如果失眠，你平时一定要调整好自己的心态，不要想太多。

                2016-12-25 20:14:34

                  avatar of 睿和雨的麻麻

                  睿和雨的麻麻

                  问答历史

                  		 晚上睡觉时候可以用热水泡泡双脚听听轻音乐，有利于睡眠

                  2017-01-01 22:35:47