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您好，宝宝1岁，1-3岁的宝宝每天睡眠时间应在12-13小时，夜间睡眠10小时，白天睡1-2次，时间在2-3小时。由于每个宝宝睡眠时间长短存在个体差异，不宜作硬性规定，睡眠时间仅供参考。只要尽量保证宝宝充足的睡眠，睡的踏实，宝宝白天精力充沛，心情愉快，食欲好，生长发育正常，即使每日睡眠不足平均睡眠时间，也属正常。 由于生长激素是在晚上9点钟之后分泌的，所以最好让宝宝晚上9点之前睡觉。另外为了培养宝宝良好的睡眠习惯，建议您在白天尽量多陪宝宝玩，适当将宝宝带到户外走一走、玩一玩，让他在白天产生兴奋情绪，有利于晚上多睡。白天睡时，房间不要太安静、光线适当明亮些。 从您的描述看，您的宝宝睡眠习惯很好，您朋友的宝宝的习惯应该改一改，让他的宝宝尽量下午5点以后不要睡觉，这样他的宝宝也就会睡的早一点了，对宝宝生长发育会有好处。祝宝宝健康！ |
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2016-12-27 14:56:46 |
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