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只要注意不吃含糖的东西就可以了，还有主食不能过量（一天6-8两），切记不能吃香蕉和葡萄（含糖非常高），不能喝含糖的孕妇奶粉（目前不含糖的只有安满、安婴妈妈和培芝牛初乳），水果1天一个，最好是苹果和橙子。另外，南瓜虽然甜，但是可以放心食用，因为它的那种糖是直接转换的，糖尿病人都可以吃的。 注意下列事项，基本可以控制住： 1）减少淀粉类食物的供热来源（按照淀粉：蛋白：脂肪＝50：30：20左右的比例来）。相信三类食物你应该能分辩，米面土豆芋头红薯类淀粉（粉粉的就是了）；豆鱼肉蛋家禽的瘦肉等蛋白多；肥肉油腻的脂肪多（可能还有一些植物类脂肪，比如炒菜的油）。 2）减少淀粉不能过量，如果身体需要的热量大部分转而由蛋白来提供的话，在转化的过程中血液中会产生呈酸性的酮，而这个对婴儿是非常有害的，可能导致中毒后遗症就是大脑发育受阻。因此要把握一个平衡。 3）三餐一定不能过量，基本维持7、8分饱。但记得随身带着一点的甜食或糖果点心。因为一般的血糖高的人士，往往容易出现低血糖的症状，就是起伏变化很大，一旦饥饿，会出现比一般人厉害的晕眩手脚发冷无力的感觉，这个时候就要靠供热快的糖果点心来救急。平衡血糖的好办法是少食多餐，不然对孩子会有很大的影响。 4）严格控制糖份的摄入，包括饮料和水果等。水果里面葡萄是天敌、西瓜也不行，其他的就基本按照你的口感来感觉哪个高哪个低了。橙子应该不错，苹果也行。总的说来水果一天一个就够了。小单位的如草莓等等当然几个也无妨。 5） 有些医院会不负责任不管你的实际情况，一律建议使用胰岛素。这个东西用了就扔不掉了，总不能一辈子跟它做伴吧，多累赘啊。如果您的情况不是特别严重到血糖值12以上并且饮食控制不了就不要使用胰岛素。也不要迷信医院的营养餐，如果你自己买书来看，基本按照热量配比准备三餐可以既吃得舒服又营养。医院的营养餐巨难吃。 还有一个经验：早餐一个鸡蛋＋适量的麦片＋一杯鲜牛奶煮熟； 午饭晚饭菜式多变化，多纤维的蔬菜（芹菜这类的），少荤腥油腻，饭的话要吃但是半碗就够了。各种蔬菜木耳玉米，都是对这个有好处的。 血糖高孕妇的食谱要点 : 一:少吃多餐,每天进餐次数延长为6次.每次数量相对减少. 二. 禁止食用:1.白砂糖,绵白糖,红糖,冰糖,硬糖.2.甜食类(饮料),巧克力,甜饼干,甜面包,蛋糕,蜂乳,蜂蜜,番茄酱,果酱,甜蜜饯,红枣,桂圆,话梅,橄榄. 三.淀粉高类食物-蚕豆,发芽豆,土豆,山芋,芋艿,粉皮,凉粉,烤夫,水面筋. 四.油脂类--花生,瓜子,核桃仁,松子仁 需要注意: 1.早饭要干一些 2.汤以素汤为主,少食排骨,骨头汤.3.适当增加室外活动,尤其是餐后散步. 另外提供一些食谱,举例六餐内容: 1.6:00-7:00.蛋一只,粥50克 2.9:00-10:00 牛奶1包,馒头50克 3.11:00-12:00 米饭100克,牛肉75克,豆腐150克,青菜200克,豆油11克 4.14:00-15:00 豆奶1瓶,黄瓜50克 5.17:00-18:00 米饭100克,鲳鱼80克,香菇75克,刀豆150克,豆油11克 |
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2007-12-03 17:03:05 |
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提问者对回答的评价(星)： ★ ★ ★ ★ ★ 提问者对回答的评语：谢谢朋友们 |
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血糖偏高。只要注意日常饮食的糖摄入量就完全可以了。少吃含糖份大的食物，什么糕点奶油之类，多吃水果蔬菜和粗粮。
其实只要不是糖尿病，不用太担心的。 |
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2007-12-03 18:27:43 |
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