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首页  >  孕期保健  > 孕期睡不好失眠怎么办？

      pic of user:oynpzt3

      海瑶0cy

      问答历史

      悬赏:10分

      回答:8

      孕期睡不好失眠怎么办？

      每天晚上都睡不好失眠，我该怎么办啊？有没有和我同样情况的孕妈？

        avatar of 秋炜

        秋炜

        问答历史

         

        亲：你好！睡眠不好原因应该来自很多方面：有宝宝了会担心宝宝会不会健康发育，而且因为内分泌发生改变的原因，也会导致情绪莫名的改变，时好时坏的。这都是正常情况。调整睡眠时间，白天尽量不睡觉，早晚到户外公园散步，饮食清淡，特别是晚上不要吃刺激性食物，牛奶和香蕉有助于睡眠。睡前泡泡脚这些都有助于睡眠。

        2017-02-20 15:58:02

        提问者对回答的评价(星)：

          avatar of 荏性小钕子╯

          荏性小钕子╯

          问答历史

          		 孕期失眠，属于比较常见的问题，可以在睡觉之前喝杯热牛奶，可以提高睡眠质量，自己不要想多了，放松心情。

          2017-02-20 15:58:15

            avatar of 等沵的幸福

            等沵的幸福

            问答历史

            		 孕期睡眠不好很多人都这样的，不要太紧张，把身心放轻松，多出去走动走动，晒晒太阳。睡觉前喝杯热牛奶，热水泡泡脚有助于睡眠

            2017-02-20 15:58:17

              avatar of 锦然妈咪秋天

              锦然妈咪秋天

              问答历史

              		 怀孕期间床最好不要太软，可稍微硬一点，最重要的是孕妈妈觉得舒服。到了孕晚期，翻身会比较困难，不利于休息。牛奶有利于帮助睡眠的作用，可以在睡前喝一杯热牛奶促进睡眠。

              2017-02-20 15:58:21

                avatar of 艾草雪

                艾草雪

                问答历史

                		 孕期出现失眠的现象也是很正常的，可以在睡前喝杯热牛奶放松一下听听轻松的音乐在睡觉的时候下面都垫个枕头。

                2017-02-20 16:03:25

                  avatar of Sherbet123

                  Sherbet123

                  问答历史

                  		 你有没有经常玩手机，或是身边的辐射很多，有些人怀孕身子变弱辐射会使人心烦气躁，睡不着，妈妈可要小心点，离手机电器都远点，我怀孕的时候就是电脑看多了，也睡不着还吃不下饭，后来穿了防辐射服，慢慢变好了点

                  2017-02-20 16:09:55

                    avatar of 水墨渲染了秋

                    水墨渲染了秋

                    问答历史

                    		 睡眠不好可以在睡觉前听听轻音乐或者可以睡觉前喝杯温水，温牛奶，帮助睡眠

                    2017-02-20 19:44:08

                      avatar of 睿和雨的麻麻

                      睿和雨的麻麻

                      问答历史

                      		 怀孕后受孕激素的影响很容易失眠，晚上睡觉之前可以用热水泡泡，双脚有利于睡眠。

                      2017-02-27 09:38:32