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首页  >  孕期保健  > 孕期睡不好觉怎么办？

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      芳巧捷♀14baby

      问答历史

      悬赏:10分

      回答:4

      孕期睡不好觉怎么办？

      现在后期了，晚上老是睡不好，才睡2.3个钟，早上6点都又醒来了。。。

        avatar of 陪伴是长情的告白59

        陪伴是长情的告白59

        问答历史

         

        下床看看书，走动走动。
        如果是肚子的原因，就在后背垫个枕头，双腿夹被。
        左侧卧，枕头稍高。

        2017-03-11 13:42:35

        提问者对回答的评价(星)：

          avatar of 荏性小钕子╯

          荏性小钕子╯

          问答历史

          		 孕期睡眠质量不好，属于正常现象，自己不要想多了，放松心情，睡觉之前可以喝杯热牛奶，能够提高睡眠质量，按时安排作息时间，不要熬夜晚睡。

          2017-03-11 11:34:01

            avatar of 新建园

            新建园

            问答历史

            		 后期宝宝长大了，妈妈就是会越来越不舒服，影响睡眠正常的，睡前用热水泡脚，揉揉脚，会睡的好一点

            2017-03-11 15:49:51

              avatar of 睿和雨的麻麻

              睿和雨的麻麻

              问答历史

              		 晚上睡觉之前可以用热水泡泡双脚，听听轻音乐有利于睡眠，饮食上要注意清淡，少食多餐。

              2017-03-18 15:26:13