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首页  >  孕期保健  > 哪些小零食对于孕期便秘有好处？

      pic of user:rexs9

      bo6791g

      问答历史

      悬赏:10分

      回答:3

      哪些小零食对于孕期便秘有好处？

      怀孕时间越来越长，出现了便秘的状况，医生说这是很常见的，肠胃蠕动变慢，让多吃些有助于排便的食物，哪些可以呢？

        avatar of 安安麻麻是土豆

        安安麻麻是土豆

        问答历史

         

        孕期本来就比较容易便秘的，建议你多吃点新鲜的水果和蔬菜，平时可以适当的运动，饮食要注意清淡，不要吃辛辣刺激的食物。

        2017-03-19 18:47:14

        提问者对回答的评价(星)：

          avatar of 雪儿kitelee

          雪儿kitelee

          问答历史

          		 多吃富含膳食纤维的食物.富含膳食纤维的食物多种多样,粮食、蔬菜、水果中都是好选择,如,粮食中的粗粮、杂豆、薯类;蔬菜中的叶菜、茄果类蔬菜;水果中的苹果、香蕉等。选择含脂肪酸、有机酸较多的食物.含脂肪酸的食物包括各种坚果和植物种子,如杏仁、核桃、腰果仁、各种瓜籽仁、芝麻等。

          2017-03-24 21:48:02

            avatar of 睿和雨的麻麻

            睿和雨的麻麻

            问答历史

            		 怀孕后受孕激素的影响，肠胃蠕动也比较慢，容易，出现便秘的情况，平时饮食上要注意清淡，要多吃新鲜的蔬菜水果和粗纤维的食物，每天早上可以空腹喝盐开水有利于润肠通便。

            2017-03-26 21:53:42