悬赏:20分 回答:4 |
怎么保持肥胎不肥人的身材？你好，怎么保持肥胎不肥人的身材，孕期难免会身体走样，会肥胖，要怎么吃有营养有健康保持好身材呢？ |
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你好，这个是大部分美妈关心的问题。合理的控制体重，是需要有特别的指导的， 怀孕早期就是怀孕的前三个月，标准的体重增加为2公斤左右，怀孕中期也就是怀孕3-6个月以及怀孕晚期(怀孕7-9个月)各增加5公斤左右，整个孕期标准的体重增加为12公斤左右。如果整个孕期增加孕妇的体重增加20公斤以上或孕妇体重超过80公斤，都是过于肥胖 每天步行半小时的,现在甜食最好少吃,多吃蛋白质丰富的食物，定期产检听取妇产医生的合理意见。很多营养其实宝宝是吸收不了的，要会吃，吃营养高，热量小的食物。零食就是肥胖的元凶，这个不需要多说了，水果也不可以多吃，孕后期建议以甜味不重的水果为主，防止高血糖。 |
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2017-07-10 08:50:01 |
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