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怀孕后都要补充哪些维生素？我自从备孕的时候就开始吃维生素c,虽然维生素种类很多但是我只吃过这一种，想问等怀孕后对营养的需求量变大，是不是应该多补充其他的维生素？具体要补充那些维生素。 |
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0-8周 补叶酸从计划怀孕到怀孕头三个月，补叶酸可降低孩子患有脊柱裂或者其他神经管缺陷的危险。 每天补充400微克的叶酸。 9-12周 补镁和维生素A 镁不仅对胎儿的肌肉的健康至关重要，而且也有助于骨骼正常发育。怀孕头三个月摄取的镁的数量关系到新生儿的身高、体重和头围大小。 胎儿发育的整个过程都需要维生素A，它尤其能保证胎儿皮肤、胃肠道和肺部的健康。怀孕的头三个月，胎儿自己并不储存维生素A，因此一定要供应充足。 13-16周 补碘 14周左右，胎儿的甲状腺开始起作用，制造自己的激素。而甲状腺需要碘才能发挥正常的作用。 17-20周 补维生素D和钙 这段时间孕妇需要充分的维生素D和钙来帮助胎儿的骨骼生长。 21-24周 补铁 如果孕妇不需要补铁，或者决定不补铁，那么要保证多吃含铁食物。为保证铁的吸收吃饭以后，喝茶或喝咖啡以前，至少要留出30分钟的间隔。 25-28周 补食物纤维 因为不断长大的胎儿会压迫孕妇的胃，引起胃部灼热，可能会引起便秘。纤维对保证消化系统的健康很重要，也能够减轻便秘。它还有助于维持稳定的血糖水平。 29-32周 补不饱和脂肪酸 不饱和脂肪酸中的Omega3和DHA有助于孩子眼睛、大脑、血液和神经系统的发育，整个孕期都需要这些元素，尤其是怀孕的最后三个月，孩子大脑迅速发育的时候。 33-36周 补蔬果 由于孕妇所需能量的增加，不要忘了多吃新鲜水果和蔬菜，这对孕妇和孩子都至关重要。 37-40周 补维生素B12和维生素K 孩子的神经开始发育出起保护作用的髓鞘，发育过程将持续到他出生以后。髓鞘发育依赖于维生素B12，这种维生素几乎只存在于动物制品中。维生素K对血液凝结很重要，人的一生都需要它，对准备生孩子的女人来说尤其重要。 |
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2017-10-22 15:17:06 |
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给宝妈推荐金斯利安，这个里面什么维生素都有，很全面的，价格大概在100块一盒，一盒能吃一个月，但是这个只能吃前3个月，因为里面有叶酸，胎儿过了3个月就不需要补叶酸了，会使大脑发育迟缓。往后就是孕中期了，如果宝宝发育正常，宝妈不用特别补的，到了孕晚期也就是最后三个月的时候可以适当补钙，注意不要补太多，以你没有腰疼腿疼，宝宝发育良好为标准，补多钙宝宝头骨太硬不好生，我怀孕就补了一个月钙，一盒钙片都没吃完，宝宝出生骨头特别硬，比别的新生儿硬多了，其实咱们现在不缺吃的所以身体好，如果没有不舒服就不需要特别补 |
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2017-10-22 15:15:59 |
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