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首页  >  孕期保健  > 我怀孕4个月之后,睡眠一点都不好怎么办啊?

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      如意6994

      历史

      悬赏:10分

      回答:2

      我怀孕4个月之后,睡眠一点都不好怎么办啊?

      我现在怀孕已经4个月了,可最近这几天睡眠一点都不好,不是失眠,就是从噩梦中惊醒,那么这该怎么办好啊?

        avatar of 荏性小钕子╯

        荏性小钕子╯

        历史

         

        孕期睡眠质量差,容易失眠,多梦,你可以在睡觉之前喝杯热牛奶,能够帮助提高睡眠质量,自己放松心情,不要想多了,按时安排作息时间,不要经常熬夜晚睡。

        2017-11-03 11:47:41

        提问者对回答的评价(星):

          avatar of 睿和雨的麻麻

          睿和雨的麻麻

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          可能是受孕激素的影响引起的,怀孕后孕激素的影响,很容易出现失眠多梦!平时饮食上要注意清淡,少食多餐,睡觉之前可以用热水泡一泡双脚,听听音乐,有利于睡眠。

          2017-11-06 22:25:44