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最好的方法就是管住嘴巴，少吃高热量食物，饮食合理健康，清淡。然后迈开腿，多运动，可以练练瑜伽，瑜伽有一招是平板支撑，动作：双手撑地，收腹提臀，双脚登直，退内侧夹紧。感觉有一股量往头部的方向拉升，另一股力量往脚后跟方向拉升。支撑一会就会全身发抖，这个对全身塑行特别好。单纯减肚子的肉，您可以平躺在床上，双腿稍微抬离地面与地面保持15°的倾斜角，收腹，记住腹部用力，不要腰部用力，对减掉肚子的肉很有效的。当然一开始练习的时候比较累。我练过一段时间，每周去练瑜伽3次，一年下来，快出现马甲线了。不通过现在好久没去练习了，肚子变回去了，但是没有多少肥肉。 |
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2017-11-08 18:02:49 |
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提问者对回答的评价(星)： |
- ·孩子睡眠
- ·太能出汗了，是缺钙吗
- ·寶貝兩個月多，吃奶少，睡眠差怎麼改善啊？
相关未解决
- ·噪音的伤害有多大
- ·给朋友孩子取个好 听的四字名
- ·为丁涵硕评分