悬赏:10分 回答:8 |
怀孕最后一个月应该注意些什么？现在我已经是36周了，但现在我晚上睡觉总是睡不好，无法入睡，因为手臂和小腿都酸胀的很等等，请教有经验的妈妈们最后一个月应注意些什么，该如何更好的度过。谢谢！ |
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越来越大的腹部使你心慌气喘、胃部胀满,要注意一次进食不要太多,少食多餐,把吃零食也算作饮食的一部分。不刺眼的温柔的光,能增强胎儿大脑对明暗反应的节奏性,促进大脑的发育和成熟。建议未来的爸爸用手电筒移动照射未来妈妈的腹部,训练宝宝对光的敏感性。 随着腹部的膨大,消化功能继续减退,更加容易引起便秘。多吃些薯类、海草类及含纤维多的蔬菜。 沉重的身体加重了腿部肌肉的负担,会抽筋、疼痛,你睡觉前可以按摩腿部或将脚垫高。 许多孕妇会腰痛,不必太介意,分娩后自然痊愈。 由于精神上的疲劳和不安,以及胎动、睡眠姿势受限制等因素,你可能会经常失眠。不必为此烦恼,睡不着干脆看一会书,心平气和自然能够入睡了。 离预产期还很远,却多次出现宫缩般的疼痛,或者出血,这就是早产的症状,应立刻到医院检查。 到了安排家事的时候了,因为你随时可能突然住院。不要因主妇不在,使家人措手不及。 就要到冲刺的时候了,不要以肚子为借口放纵自己酣吃酣睡,适量运动有助于你顺利分娩。 |
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2008-01-06 15:45:27 |
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提问者对回答的评价(星)： ★ ★ ★ |
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少时多餐，注意运动，不要一个人出门，以免提前生时没人帮忙。 |
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2008-01-06 14:00:35 |
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跟平时一样就可以,做做适合你的运动,左侧睡觉,要是身体左侧难受,你可以随意躺的也行,只要自己舒服就可以;出去让别人陪的,不要一个人出去,把去医院需要拿的东西都准备好. |
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2008-01-06 15:30:47 |
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是这样的,最后一个月都是这样的,因为胎儿很大了,妈妈是很累的,支持住哦!如果用些枕头枕住腰、枕住脚就会好些的。祝你早日生个健康的胖小子。 |
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2008-01-06 15:46:23 |
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