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孕妇在整个怀孕期间需要40克钙，其中绝大部分是在怀孕后3个月内积聚的。这3个月内每天需要补钙1．2克。牛奶中钙的含量丰富，1公斤牛奶中含钙1．2克。发达国家中人30％以牛奶为主食，孕妇基本不缺钙。我国妇女如每天能吃250一500克牛奶，摄入的钙量是不足的，但孕妇骨髓中有足够的钙贮存，很容易从骨髓中动员出来，同时孕妇对钙的吸收是增强的，因此，一般怀第一胎的孕妇并不缺钙，新生儿也不会缺钙。在孕晚期，有些孕妇出现下肢抽筋，补充钙可使症状消失，一般补钙的途径可从以下3方面着手。(1)每天早、晚喝牛奶各250克，可补钙约600毫克。 (2)多吃含钙丰富的食物，如骨头汤、鱼、虾等。 (3)补充钙剂，最好是可吸收的钙剂。 如果以上(1)(2)补充足够，基本不需要补充钙剂；不爱喝牛奶的孕妇，可以每天补充600毫克容易吸收的钙剂。 |
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2008-01-08 09:14:34 |
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提问者对回答的评价(星)： |
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最后半个月就不要吃了,那样不好生;我也吃的迪巧的.
你平时多吃点水果\蔬菜\豆制品就可以少补的,. |
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2008-01-08 13:14:18 |
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看个人情况吧，如果你抽筋得厉害的话，平常要喝多些骨头汤，一直吃钙，可以吃到八九个月，另要买些鱼肝油（维生素D），这样钙才好吸收，还要多晒太阳
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2008-01-08 14:46:15 |
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