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首页  >  婴幼期喂养  > 母乳注意什么？

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      lyj227

      问答历史

      悬赏:10分

      回答:3

      母乳注意什么？

      请问母乳时，妈妈应该注意什么，有什么不能吃的吗？或者吃了会影响宝宝的？

        avatar of ZLYY36300

        ZLYY36300

        问答历史

         

        饮食要清淡，营养丰富，不能挑食，主食量要增加1-2两，多吃蔬菜水果，多吃豆制品，多喝奶豆制品每天50-80克，牛奶600毫升，以增加植物蛋白和钙的摄入。肉禽鱼虾摄入适当每天150-200克，尽量少吃肥肉。即可保证蛋白质供给，有能防止肥胖。多喝汤，食物以炖煮为主。少吃炒煎菜，利于乳汁分泌。

        2008-01-08 18:57:02

        提问者对回答的评价(星)：

          avatar of 小羽sky

          小羽sky

          问答历史

          		 少吃生冷辛辣食物。
          要保持乳汁的分泌，多喝鱼汤和鸡汤什么的就行了，猪脚汤也行。其实宝宝的吮吸是产奶的最佳良方。因为宝宝的吮吸会对乳晕造成刺激，从而刺激泌乳素和催产素的分泌。泌乳素的分泌则是产生奶水的主要原因，催产素是奶水喷射的原因。注意营养均衡，同时让宝宝多吸就行了。如果一次宝宝吃不饱，就多吸几次，慢慢地就好了。

          吃的固然重要，但是你也要保持良好的睡眼和愉快的心情，这和宝宝的奶也是密不可分的。

          2008-01-08 20:19:57