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男人备孕吃可以提高精子质量?五种食物可以帮助提高精子质量。 例如：含精氨酸丰富的食物、富合性激素的食物、各种矿物质和微量元素等。 一、选择优质蛋白质食物 蛋白质是产生精子的主要原料，应多食含蛋白质丰富的食物，如瘦肉、狗肾、禽蛋、鱼、虾、蟹及豆制品等。 二、多吃含精氨酸丰富的食物 精氨酸是精子形成的必要成分，可多吃含精氨酸丰富的食物，如墨鱼、章鱼、淮山药、鲜鱼、海参、蟹黄、黑鱼、蹄筋等。 可以补精子的食物：多种维生素、富合性激素的食物和各种矿物质和微量元素。 三、补充多种维生素 维生素A、维生素B、维生素C、维生素E等是产生精子和精液的原料，可调节性腺功能，增强精子的话力。这些维生素广泛存在于动物肝脏、植物油、绿叶蔬菜、胡萝卜、豌豆及新鲜水果中。连生生生精片能够改善前列腺分泌功能，抗炎抗感染，补充微量元素，对提高精子活力有用。 四、适当增加富合性激素的食物 羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝、禽蛋等富含性激素及合成激素所需的胆固醇、卵磷脂等，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精有益。 五、摄入各种矿物质和微量元素 由于饮食习惯的不同及某些疾病的 影响，有些人钙、磷、铁、碘、锌、硫、铬、硒、锰、镁等微量元素供给往往不足。 |
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2017-12-19 14:20:23 |
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提问者对回答的评价(星)： ★ ★ ★ ★ ★ 提问者对回答的评语：我会尝试你说的方法，希望对有用！！ 内容很全面！~~ |
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