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首页  >  产褥期保健  > 我睡眠质量很差，怎么办？

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      格格13

      问答历史

      悬赏:20分

      回答:5

      我睡眠质量很差，怎么办？

      我总是担心会压着宝宝，所以睡眠质量很差，怎么办呀？

        avatar of 雪儿kitelee

        雪儿kitelee

        问答历史

         

        孕期睡眠很差晚饭不要吃的太饱。吃容易消化的食物。晚饭时间别太晚，保证有足够的时间消化食物， 怀孕后胃的蠕动减慢，消化时间延长。晚饭后散散步，听听音乐，不要看刺激性令人兴奋的电影或电视。入睡前可读些乏味的书或杂志，但离煽情杂志远些，边看边哭或笑会影响睡眠。

        2017-12-22 14:29:01

        提问者对回答的评价(星)：

          avatar of 荏性小钕子╯

          荏性小钕子╯

          问答历史

          		 孕期睡眠质量差，你自己不要想多了，也不要过度紧张，每天保证足够的睡眠时间，按时睡觉，早睡早起，你自己就是过分紧张，胎儿你怎么压得到，不要大惊小怪了。

          2017-12-22 12:31:59

            avatar of 开心果果宝贝

            开心果果宝贝

            问答历史

            		 孕期要保证充足的睡眠才有利于胎儿的发育，孕期只要不是趴着睡都不会压着宝宝的，不必过于担心了。

            2017-12-22 12:45:50

              avatar of 花嬿巧玉

              花嬿巧玉

              问答历史

              		 尽量不要熬夜，可以听一些轻柔的音乐帮助你睡觉，睡前不要看手机或者是电视，太兴奋很难入睡的。

              2017-12-22 13:38:57

                avatar of 烊烊宝妈

                烊烊宝妈

                问答历史

                		 怀孕期间还是要注意睡眠时间的，不要太担心，宝宝会很坚强的，妈妈休息好，宝宝生长发育也会很好的

                2017-12-29 21:21:36