育儿网用户登录

特别关注

育儿网专家团
育儿网专家团队，拥有百名专科医生，包括儿童保健科、妇产科、不孕不育科、口腔科……及婴幼教育类专家。每周邀请全国知名医生、早教专家提供...
专家在线回答网友问题。
点此向专家提问>>

 

母婴健康

早期教育

全程呵护

发育关键期

首页  >  产褥期保健  > 产后坐完月子可以去练瑜伽减肥吗?

      pic of user:lfjoyce

      声5mama

      问答历史

      悬赏:10分

      回答:4

      产后坐完月子可以去练瑜伽减肥吗?

      我生完小孩是在娘家坐月子的,每天妈妈都弄好多营养的东西给我补,胖了好多.做完月子后可以去练瑜伽减肥了吗?

        avatar of 雪儿kitelee

        雪儿kitelee

        问答历史

         

        产后瑜伽是促进骨盆腔血液循环的运动，不管是剖腹产还是自然产，在这个期间都可依个人体质及伤口愈合情况逐渐开始练习。产后瑜伽替位法中的很多动作都有苗条身材、保护内脏及柔软肌肉、增加弹性的功效。练瑜伽对产后失眠、焦虑、便秘、偏头痛、肠胃问题、关节炎等症状也有非常好的疗效。同时可以增强免疫力和控制能力(包括身体、精神方面)，加强对疾病的抵抗力。

        2017-12-28 14:41:36

        提问者对回答的评价(星)：

          avatar of 荏性小钕子╯

          荏性小钕子╯

          问答历史

          		 刚刚生完孩子不建议减肥，也没必要去过度锻炼，适当活动，不要太累了，注意休息，控制饮食，尽量少吃多餐。

          2017-12-28 14:24:53

            avatar of 魅力辣妈008

            魅力辣妈008

            问答历史

            		 等到产后6周(剖宫产是产后10周)的体检后，再开始从初级瑜伽班练起，即使你以前练过瑜伽，也不宜直接进入中级或高级班。
            产后适合采用“循序渐进”的减肥计划，逐步加大减肥步伐。 产妇何时可以练习瑜伽，需要根据各自的身体恢复状况来定。一般来说，顺产的新妈妈产后即可开始做瑜伽，而剖腹产的妈妈大约要在40天以后，在伤口愈合的情况下才能练习瑜伽动作，之前可以选择静坐、冥想、呼吸调整等瑜伽方法。


            魅力辣妈产后恢复

            2017-12-28 14:30:46

              avatar of 乐乐宝521

              乐乐宝521

              问答历史

              		 亲爱的产后最好还是多注意休息，如果是出了月子的话可以去医院复查一下比较好哦，恢复的好的话是可以去练瑜伽的哦

              2017-12-28 15:02:05