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怀孕六个月腿抽筋，吃什么样的钙片好可以吸收的更好一些？怀孕六个月，最近早上起床一伸腿就会抽筋，平时还好，是不是缺钙的现象啊？请问一下孕妇补钙吃什么样的钙片比较好吸收？ |
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孕妇小腿抽筋就很常见,这是由于胎儿在子宫内发育长大时,对小腿的静脉造成了一种压力,阻碍小腿血液流回心脏,加之孕妇的神经和肌肉会同时承受压力,就可能造成小腿抽筋。
预防孕妇小腿抽筋的办法: 1、睡觉时脚不要伸直。如果是仰卧,则在膝盖下垫一软枕;侧卧时,可将软枕夹在两膝之间。此法有助于血液流回心脏。 2、坐时可将脚适当垫高。在家里可把脚放在茶几上;上班时可在桌下放一小凳或木箱垫脚。记住,每坐上1小时应起身走动5分钟。 3、为保证腿部血流畅通,孕妇不要穿高跟鞋或过紧过硬的鞋子,应选择平稳舒适的软 底鞋。 4、小腿突发抽筋时别紧张,在床上抽筋时,可尽力把小腿抬高,同时轻轻地活动脚掌以使小腿肌肉放松,腿高抬约1 5秒钟后放下。如抽筋不止,则再做一次,直至抽筋停止。当站着突然抽筋时,可把小腿伸直,并旋转活动脚掌,这样也有效。 |
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2018-01-27 13:12:25 |
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