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可以的，而且提倡长期喝小米粥。小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养丰富。另外小米除了还含有丰富的铁质外， 小米也有蛋白质，复合维他命B、钙质、 钾、纤维等等。 1.小米粥粥因富含维生素B1、B12等，具有防止消化不良及口角生疮的功效。 2.小米粥中色氨酸含量为谷类之首，色氨酸有调节睡眠的作用。 3.小米粥的丰富氨基酸帮助预防流产，抗菌及预防女性阴道发炎。 4.小米粥富含锌，能促进食欲，增强免疫力，促进生长发育，特别是小孩子需要补锌。 5.小米粥含铁量高，能够预防缺铁性贫血。含磷也丰富，为大米的2.3倍。这就是小米粥能补血、健脑的原因。 6.小米粥含有大量的维生素E，为大米的4.8倍。维生素E可防御机体细胞膜遭遇氧化破坏并可清除体内氧自由基等代谢“垃圾废物”。 7.小米粥膳食纤维含量丰富，为大米的4倍。丰富的膳食纤维能促进大便的排泄。 8.小米粥含钾高含钠低，钾钠比大米为9：1，而小米粥为66：1，经常吃些小米粥，对高血压患者有益。 9.小米粥的碳水化合物能维持脑细胞正常功能，为脑力劳动者必须能源。 |
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2018-01-27 20:03:45 |
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- ·怀孕便秘怎么换解呀？
- ·孕妇上火口腔溃疡怎么办？能吃什么降火？
- ·便秘咋办？