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首页  >  孕期保健  > 断奶后如何恢复乳房弹性

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      mengxidong

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      悬赏:10分

      回答:1

      断奶后如何恢复乳房弹性

      宝宝十个月断奶的,断奶的经历太痛苦了,好不容易挺过来了,却发现乳房比以前小多了,而且一点弹性也没有,姐妹们有好办法吗

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        嘉欣妈咪

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        断奶后乳房保养

        1、调理饮食饮食可控制身体脂肪的增减。营养丰富并含有足量动物脂肪和蛋白质的食品,可使身体各部分储存的脂肪丰满,包括在乳房组织内堆积的脂肪。乳房内脂肪含量增加,乳房自然会丰满些。

        2、锻炼锻炼并不能使乳房本身增大,因为乳房内并无肌肉。锻炼的目的是使乳房下的胸大肌增大,胸肌的增大会使乳房突出,看起来乳房就大了一些。下面介绍几节简便易行的体操:

        (1)含胸、挺胸,快速交替,重复20-30次。

        (2)两手合掌,在胸前用力对掌,然后向前方推出,重复8-10次。

        (3)双臂自然下垂,手掌向前。双臂从体侧向上平举(似托起物体)。平举时两臂向内夹紧,待举平时迅速相握伸直,举过头顶,重复10-20次。

        (4)两手用力握拳,两臂在脸前交叉,然后向斜上方举起,举臂的同时挺胸,重复10-20次。以上四节操非常容易,不需任何器械,而且可在一天的任何时候做。实践证明,长期坚持,可增强胸部肌肉,还会使乳房变得结实,更富有弹性。

        2008-01-19 22:32:16

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