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导致妊娠晚期孕妇睡眠不良的因素主要有以下5种：
1.心理原因。随着妊娠月份的增大，孕妇的腹部也越来越膨隆，不少准妈妈担心睡觉会压迫腹中的胎儿，随着这种心理压力的增加，不敢入睡亦或难以入睡就顺理成章了。 2.腹部膨隆。腹部变化导致孕妇在卧位的选择上有了限制，如不能平躺和右侧卧位，使得过去曾有习惯的睡眠姿势都要发生改变。由于无法适应这种变化，睡眠质量也就因此下降。 3.夜尿增多。妊娠晚期，由于腹部增大，腹内压力增高，膨大的子宫压迫膀胱，导致膀胱储尿量减少，排尿次数增加，也会影响睡眠。 4.疾病的影响。1/3的孕妇不同程度患有霉菌性阴道炎，这种病导致剧烈的外阴瘙痒和阴道分泌物增多，尤其夜深人静的时候，瘙痒将更加剧烈。 5.胎动。妊娠晚期，随着腹中胎儿的生长，胎动的幅度也会增大，有的调皮好动的胎儿还会在母腹中拳打脚踢。 解铃还需系铃人 对于准妈妈来说，要想睡得好，关键在于合理调节情绪，科学安排生活和饮食起居，积极治疗影响睡眠的疾病。1.首先要保持合理的睡姿，采取左侧卧位。2.睡前保持平静的心境，良好的心境和平静的情绪也可以使胎儿保持相对平静，避免频繁剧烈的胎动。卧室应光线适宜，环境安静，远离噪音。睡前可以听一些欢快而舒缓的音乐。3.孕妇晚餐不能吃得太饱，也不能饮水太多，以避免胃部的饱胀和频繁如厕。4.积极预防和治疗霉菌性阴道炎等疾病，尽量避免引发这些疾病的因素。 |
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2008-01-21 10:13:45 |
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建议多多走动，可能会改善睡眠，我以前怀宝宝那会也是这样，晚上睡觉要不就抽筋，要不就老上厕所，腰又难受，一个晚上都睡不好，但是还是要熬过来，平常白天的时候多睡午觉，因为宝宝大了，会撑着盆骨，所以很不舒服，祝你生个健康漂亮的胖宝宝。
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2008-01-21 10:15:50 |
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