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首页  >  孕期保健  > 产后1年半，体重137，如何科学减肥？

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      阳阳妈妈哦

      问答历史

      悬赏:20分

      回答:3

      产后1年半，体重137，如何科学减肥？

      小孩一岁半，我体重137，剖腹产，之前未减肥过，不知道如何科学减肥？

        avatar of 专家34

        专家34

        问答历史

         

        产后一年半之内，其实还是属于恢复的有效期。你现在这个时间去减肥其实还是非常好的时间段，那你现在体重137斤，其实还可以，不算很重，不知道你身高大概多少，但是这个体重其实也还可以了，那剖腹产需要注意的就是下腹部的一个锻炼，因为你这有刀口，肌肉纤维是要重新生长的，那对于这块我们可以做一些上抬腿的一些下腹的锻炼动作。然后还是科学减脂，我刚才在课程里面反复说饮食是最重要的，还给到了一些哺乳期的食谱，所谓七分吃三分练，你可以再回放下课程，按方法去尝试下，短时间会有明显的效果的。

        2018-05-10 11:10:02

        提问者对回答的评价(星)：

          avatar of 么么哒樱桃小丸子

          么么哒樱桃小丸子

          问答历史

          		 产后恢复就是少吃多动，没有什么特别的好方法。多运动加上合理的饮食，就会瘦的比较快一些！也可以做一些瑜伽什么的。

          2018-05-10 11:10:56

            avatar of 艾草雪

            艾草雪

            问答历史

            		 这个的话就是说每天要坚持适量的运动，然后饮食方面的话，要合理的安排。

            2018-05-10 13:20:41