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刚怀孕2个月，就开始便秘，怎么办？我们备孕有半年多怀上的，孕后没有反应的能吃能喝的，可是现在刚怀孕2个月，就开始便秘，怎么办？ |
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缓解便秘我们还是建议孕妇，进行生活起居、饮食、运动方面的调节，尽量避免使用药物。
首先，要养成定时排便的习惯。最理想的情况是早餐后一小时左右，这是最佳的排便时间。还有一点需要特别注意，就是要珍惜自己的便意，就是如果有大便的感觉就要去解大便，不要憋大便。 在解大便时不要分散注意力，不要看报纸、刷视频，这样可能会削弱便意，可能会导致这一次大便消失了，会导致下一次大便更加秘结。 另外，建议每天在固定的时间喝水，但是也不要暴饮，这样喝水有利于水快速到达结肠，使粪便松软容易排出。还有饮食上要多吃富含纤维素，和维生素的食物，比如苹果、萝卜、芹菜这些蔬菜，还有香蕉、梨这些水果，另外蜂蜜、豆类这些饮食，都可以促进肠道的蠕动、软化粪便。 还有孕妈妈需要注意的，就是要改变静态生活的方式，增加户外运动、比如坚持傍晚，或每顿饭后散步半个小时以上，散步时可拍掌来刺激手掌的穴位、疏通经络，都可以增强肠道的蠕动。 孕妇便秘非常严重，如果经过改善上面的生活方式都没有好转，要服用药物，但是，服用药物建议在医师指导下服用，一般不建议使用润滑性的液体石蜡，或者蓖麻油、番泻叶这种刺激性的泻药，以免引起腹痛和子宫收缩导致流产和早产。 |
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2018-07-30 16:37:18 |
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