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首页  >  孕期保健  > 孕妇做瑜伽好吗？

      pic of user:yflyjk0

      linyur9

      问答历史

      悬赏:10分

      回答:24

      孕妇做瑜伽好吗？

      怀孕4个月，最近闺蜜说孕妇做瑜伽比较好，想知道真的比较好吗？

        avatar of 雪儿kitelee

        雪儿kitelee

        问答历史

         

        一般来说，怀孕前一直有练瑜伽的女性，怀孕期间均可继续练习，直至分娩之前一个星期可休息下来，改为练习简单的动作及瑜伽呼吸法。至于从未练过瑜伽的孕妇，最好在怀孕三个月后才开始上孕妇瑜伽班，往后亦可维持练习至分娩。建议孕妇宜先请教医生意见。

        2018-08-21 10:53:26

        提问者对回答的评价(星)：

          avatar of 宇宝宝妈

          宇宝宝妈

          问答历史

          		 孕四个多月，如果你觉得自己可以去做瑜伽的话，能做的话可以去做，这个，要看你个人那个体质问题，有的人身体不是很好的话就不能做你干嘛-

          2018-08-21 10:24:09

            avatar of 小豆盯

            小豆盯

            问答历史

            		 孕妇还不要做瑜伽吧，因为你瑜伽的话有点高难度的动作，怕会伤着宝宝。弯腰一这些都不适合孕妇做。

            2018-08-21 10:43:59

              avatar of 同同和天天的麻麻

              同同和天天的麻麻

              问答历史

              		 怀孕之后是可以做瑜伽的，如果怀孕之前有做瑜伽的习惯，怀孕之后也是可以继续坚持的

              2018-08-21 12:18:26

                avatar of 艾草雪

                艾草雪

                问答历史

                		 怀孕期间的话是可以做瑜伽。但是你一定要注意幅度不要太大了。

                2018-08-21 13:07:12

                  avatar of 瑜伽老师

                  瑜伽老师

                  问答历史

                  		 孕妇是可以做瑜伽的，有孕妇专门的瑜伽，但是一定要切记孕妇瑜伽一定要有专业的瑜伽老师在旁边指导，不要自行在家单独做瑜伽尝试。

                  2018-08-21 16:15:41

                    avatar of 乐乐宝521

                    乐乐宝521

                    问答历史

                    		 怀孕期间如果你之前就做瑜伽的话怀孕期间也是可以做的如果说你怀孕之前没有做过的话最好还是不要去挑

                    2018-08-21 17:01:28

                      avatar of 阅阅s55u83

                      阅阅s55u83

                      问答历史

                      		 可以的孕妇怀孕期间做一些孕妇瑜伽，对您的身材保持，体重的控制，还有对将来顺产都很多的好处，可以做的

                      2018-08-26 20:53:44

                          avatar of 子轩么么

                          子轩么么

                          问答历史

                          		 怀孕的孕妇要做瑜伽的话，一定要在老是监督下做。

                          2021-08-21 23:28:22

                              avatar of 嫣儿嘛嘛

                              嫣儿嘛嘛

                              问答历史

                              		 可以做吧，看有些孕妇身型保持好好，不过别累着了

                              2021-08-21 23:58:12

                                avatar of 鬼小猫

                                鬼小猫

                                问答历史

                                		 你要是自己做，劝你不要做，孕期的运动最好有专业人士在边上指导或者辅助，不然万一伤到了就麻烦了

                                2021-08-22 00:01:48

                                        avatar of 董梓宸oo妈妈

                                        董梓宸oo妈妈

                                        问答历史

                                        		 可以做瑜伽一个保持体型，第二个适当运动可以的。

                                        2021-08-22 11:25:59

                                          avatar of 妍宝s69u94

                                          妍宝s69u94

                                          问答历史

                                          		 孕期是可以做瑜伽的，对宝宝的发育也好

                                          2021-08-22 12:07:56

                                            avatar of 艾草雪s79u18

                                            艾草雪s79u18

                                            问答历史

                                            		 可以做的呀，就是说你必须选择一些比较适合自己的动作。

                                            2021-08-22 14:15:28

                                              avatar of 家有兒女o

                                              家有兒女o

                                              问答历史

                                              		 一直都有做的就沒事 懷孕臨時想做的就最好不要了

                                              2021-08-22 16:45:34

                                                avatar of 宝宝s236

                                                宝宝s236

                                                问答历史

                                                		 还是别做孕妇瑜伽了，万一要是流产了呢？

                                                2021-08-22 20:25:40

                                                  avatar of 琰昕大宝贝

                                                  琰昕大宝贝

                                                  问答历史

                                                  		 如果你之前没做过的话，还是不要来了吧。

                                                  2021-08-22 22:09:07

                                                      avatar of 凡凡妈妈s910a881

                                                      凡凡妈妈s910a881

                                                      问答历史

                                                      		 怀孕期间随着宝宝的增大，子宫的增大，对整个骨盆、腰椎还有心肺循环都是极大的挑战，所以越怀孕越要运动，且要科学的运动。越来越多的人会去选择做孕妇瑜伽。如果是专业老s指导，有专业的陪伴，孕妇瑜伽是非常好的一项运动，是对身心都有益的活动，瑜伽呼吸法，冥想阶段让身心变得健康。通过舒展全身的各处肌肉，可以达到有氧运动和无氧运动综合运动效果。另外瑜伽老s还可根据孕周不同，在各个孕期进行针对性的指导，比如在中晚孕期增加核心肌群的力量，整个孕期增加盆底肌肉的力量，临近生产时增加上肢肌肉的力量，因为现在的人群普遍缺乏锻炼，只有通过特别科学的锻炼方法才可耐受怀孕期间不断变化的身体，可以让孕妇在生产后更好的养育孩子。

                                                      2021-08-24 14:53:53