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首页  >  孕期保健  > 如何控制饮食呀，今天产检医生说我长太多了，一个月长了3kg

      pic of user:wanjie0

      涛宁yang1203

      问答历史

      悬赏:10分

      回答:6

      如何控制饮食呀，今天产检医生说我长太多了，一个月长了3kg

      如何控制饮食呀，今天产检医生说我长太多了，一个月长了3kg

        avatar of 雪儿kitelee

        雪儿kitelee

        问答历史

         

        孕期的话多摄入一些比较健康又营养的食品。孕晚期的话就可以规律一些就行了。不需要太补。如果宝妈想要瘦一些的话，吃完饭之后多走动一下。

        2019-03-08 16:27:27

        提问者对回答的评价(星)：

          avatar of Oranges273a351

          Oranges273a351

          问答历史

          		 孕期控制体重，除了多喝水还要注意少吃糖分和淀粉比较重的食物，脂肪含量重的也少吃，少吃面食，多吃蔬菜，可以适当的运动，比如散步等。

          2019-03-07 22:49:28

              avatar of 灬忆往昔

              灬忆往昔

              问答历史

              		 减少主食的摄入，菜、汤、粥什么照吃，但只吃少量的米饭馒头，下午3-4点间会吃点水果、酸奶、坚果，这样晚饭时不觉得很饿可以减少饭量

              2019-03-08 10:44:28

                avatar of 水瓶路仍

                水瓶路仍

                问答历史

                		 （1）进餐规律，定时定量，每天至少有早、午、晚三大餐，可上下午两餐间加点心。
                （2）晚餐不可太过丰富。
                （3）饮食均衡，食物多样化，每天的食谱必须包括四类基本食物：谷类、蔬菜水果类、肉类及奶豆类。
                （4）在孕中晚期，要增加鱼肉蛋奶的摄入，以及含无机盐和维生素丰富的水果蔬菜。
                （5）平时避免进食大量甜食及甜度高的水果。

                2019-03-08 11:16:26

                  avatar of 艾草雪

                  艾草雪

                  问答历史

                  		 这个的话你自己要稍微的控制一下自己的饮食方式，尽量是少量多餐，以清淡的为主。

                  2019-03-08 13:51:49