悬赏:10分 回答:6 |
怀孕四个月练瑜伽行不怀孕四个月练瑜伽行不 |
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妇幼温馨提示：在怀孕四个月的时候是可以练瑜伽的，这个没什么关系的，不要太担心了，而且这样也是有利于顺产，不会出现胎位不正的现象。 |
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2019-04-12 16:27:24 |
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提问者对回答的评价(星)： |
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练习孕妇瑜伽的最佳时间应该是在怀孕3个多月-7个月的时候，这个时候胎儿着床已稳定，孕妇能根据个人的体质和以前的锻炼情况去选择适当的锻炼方式。而怀孕1-3个月的时候最好是静养，因为这个时候胎儿还处于胚胎阶段，运动量不宜过大，以免导致流产。 孕妇练习瑜伽时最好是每周2～3次，每次练习以自己身体舒适为适宜。如果准妈妈没有流产史，身体很健康，只要觉得准备好了就可以进行一些轻柔的增强身体力量和提高肌肉柔韧性和张力的锻炼。 需要注意的是一定要慢加运动量，不可突然加大运动量和延长运动时间。一定要根据自己的身体情况量力而行，并随时请教瑜伽教练，切不可盲目练习。 |
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2019-04-07 08:45:42 |
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