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可以多喝黑豆浆，有助于受孕的！平时补充点维生素调理身体，叶酸也可以提前吃起来，能够预防宝宝出生缺陷。 |
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2019-04-09 09:06:09 |
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提问者对回答的评价(星)： |
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备孕不是女方个人的问题，为了孕育一个健康聪明的宝宝，准爸也要做好相应的准备，这里分享几点注意事项：
（1）要保证充足的优质蛋白质，多摄入富含优质蛋白质的食物，如深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等； （2）合理补充矿物质和微量元素，人体内的矿物质和微量元素对男性生育力具有同样重要的影响，饮食上建议增加海带、墨鱼、虾、紫菜等食物摄入量，另外要和准妈一起每天服用一片0.4mg叶酸片,对于准妈妈来说除了能预防胎儿神经管畸形外，还能提高男性精子质量； （3加强身体锻炼，保持规律的作息时间； （4）降低辐射，现已确定辐射可增加精子的畸形率，降低精子数量、密度，所以，男性备孕期间应尽量减少与手机电脑等辐射源的接触； （5）戒烟禁酒，因为吸烟、酗酒、吸毒可使精子质量下降。祝早日好孕！ |
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2019-04-13 16:14:57 |
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