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妊娠中期以后，不少准妈妈开始出现水肿现象。这是由于妊娠使孕妇体内激素水平改变，出现水钠潴留；以及增大的子宫压迫下腔静脉，使血液回流受阻，血管压力增加，血液流动缓慢，加之静脉壁扩张。使血管内的水分易渗出。此乃生理性水肿的根源所在，孕妇比未孕时“胖”些也不足为奇。那么，如何减轻生理性水肿呢?一是要调整工作和日常生活节奏，小能过于紧张和劳累。同时，保证充足的休息和睡眠时间，每次餐后休息半小时，下午休息两小时，每晚睡9—10小时就最好了。二是睡眠时可稍稍垫高下肢，以利血液回流。而左侧卧位，可帮助解除右旋增大的子宫对下腔静脉的压迫，有效减轻水肿。如果中午没有条件躺下休息，也可将腿抬高，放在椅子上，采取半坐卧位。注意不要久站、久坐，以免加重水肿、如果不得不长时间站立，则最好双侧下肢轮流休息。三是要防止情绪激动，避免较剧烈或长时间的体力劳动。至于饮食上，宜采取低盐、低碳水化合物、高蛋白的饮食方针，将体重控制在整个妊娠期间增重15千克左右比较理想。 如果水肿明显，可尝试一些食疗小妙方: 1．冬瓜：利尿消肿。与鲤鱼加水同煮，汤鲜味美。或加肉小炒，以葱、姜、蒜调味皆可，但注意少放盐。 2．西瓜：富含水分、果糖、维生素C等，有清热解毒、利尿消肿的作用，但注意不要一次性大量进食。 3．三豆汤：赤小豆、黑豆各100克，绿豆50克，煮至烂熟，加白糖，做饮料食用，方便有效。 |
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2008-03-12 13:45:56 |
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提问者对回答的评价(星)： |
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孕妇在怀孕期需要大量的蛋白质和其他营养素，当蛋白质中的色氨酸、异白氨酸和甲硫氨酸摄入不足会造成肝脏无法产生足够的白蛋白，白蛋白的不稳定将造成血液胶体渗透压的下降，从而造成踝关节、腿部水肿，甚至肥胖症。
因此一旦怀孕期出现水肿，就说明蛋白质补充不充分或营养不均衡，出现乱补乱吃，造成完全蛋白的缺乏。 最好的治疗方法就是，大量补充完全蛋白质和维生素B6： 完全蛋白质中含有色氨酸、异白氨酸和甲硫氨酸； 维生素B6可以缓解各种怀孕期症状：如恶心、异味、贫血、头疼、精神紧张、腿脚抽筋、痔疮、水肿、惊厥性抽搐等。 所以孕期发生这种症状一定要引起注意，以免影响胎儿。 |
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2008-03-12 13:24:57 |
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这个很正常,不用担心.怀孕后期大多数孕妇都会水肿的.尤其是到了最后.我在怀孕五个多月的时候原来的鞋子就已经因为脚肿而穿不上了.晚上睡前用热水泡泡脚,但温度不能太高.睡觉的时候可以在脚下垫个枕头或靠垫之类的. |
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2008-03-12 13:33:05 |
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大部分都有肿的情况啊，睡觉时用枕头把脚垫高点，会好点的，我以前就那样睡觉． |
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2008-03-12 13:35:14 |
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没关系的.怀孕都是这样.晚上睡觉用热水泡泡脚,不要吃太闲的东西和太甜的东西.如果没有其他不舒服就不要紧. |
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2008-03-12 13:48:00 |
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