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造成产后腰酸背痛其实是怀孕后期，身体为了平衡骨盆腔中宝宝的重量，你的上半身就会往后仰，腰椎与形成骨盆腔后壁荐骨之间的角度，就变得越来越大，脊椎四面肌肉拉力方向也跟著改变所致。腰酸背痛最好的复原方法就是让腰背肌肉得到适当的休息，因为肌肉在疼痛时会释放出一种疼痛物质继续刺激四面的组织，引起血管及肌肉的收缩，造成新的疼痛，假如得不到好的照顾就会恶性循环，一直疼痛下去。 你应尽可能的多利用时间平躺，可以使脊椎四面支撑身体竖立的肌肉减少负担，而得到放松。一般在进补的食品中，加进了许多中药材，并且用酒做药引，这些中药材可以起到舒经活血，扩张微血管，增加血液循环的功效。 字串6 你可以仰卧平躺在床上，双膝弯起，靠向自己胸部，用双手抱住双膝，慢慢用力，尽量地贴近自己胸部，维持此姿一两秒钟，再回复平躺。也可在椅子上坐正，双腿分开，双手放松置于两膝间，身体向前弯曲并摸到地板，然后立即回复端坐姿式，请注重，回复坐姿要快，往下弯腰动作要慢慢来。 |
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2008-03-14 09:13:27 |
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提问者对回答的评价(星)： |
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产后,因为身体虚,加上宝宝出生后,产妇身体里的水分很多,在下来的这些天,会慢慢的出汗排出去的.
腰酸也是产后的正常现象,只要多穿点,月子里不要着凉.慢慢就会好了. |
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2008-03-14 09:29:10 |
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