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首先，心情要愉快，精神上的振奋和愉悦会促使体内的催乳素水平增高,从而使奶水尽快增多。
其次，才是食疗： 1、吃含足够蛋白质的食物：牛奶、奶制品、肉类、鱼类以及蔬菜、水果和奖果。如果在奶前10--15分钟，能喝一杯加奶的茶水、酸奶、糖渍果品或蔷薇花，奶水就会增多。 2、醋溜木瓜煲-下奶食谱 木瓜一斤、米姜半两洗净，加入米醋50毫升，放入砂锅炖40分钟后即可食用。 3、鲜虾猪蹄汤-下奶食谱 将鲜虾3两洗净去壳，猪蹄一只切成6-8块，放入砂锅内用清水旺火炖熟，加入黄酒，肉汤同吃，服5-7次见效。注意：皮肤过敏者忌用此方。 4、鸡蛋芝麻-下奶食谱 芝麻能润肠通便、补肺益气、滋补肝肾、养血增乳等。芝麻与养阴补血、养心安神的鸡蛋制成菜肴，具有养血通乳的作用。适于产后乳汁不足者食用。 鸡蛋2-5个，芝麻适量，精盐少许。制作： 将芝麻淘洗干净，沥干水分，炒香，与精盐混合均匀，碾碎。 鸡蛋用水煮熟后，去壳，蘸芝麻食之，连服3-5日。 |
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2008-03-14 11:42:47 |
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你可以煮海带排骨汤，很好的！ |
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2008-03-14 11:44:24 |
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- ·宝宝。有没有喝水？
- ·应该叫醒宝宝喂奶吗？
- ·28天宝宝喂养问题，另外长两斤六两算多吗？