悬赏:10分 回答:21 |
26+6周缺钙了，小腿抽筋，需要吃些什么补呢？26+6周缺钙了，小腿抽筋，需要吃些什么补呢？
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食补+钙片补充豆腐：一般来说4两豆腐可以满足孕妇一日钙量的1/3，豆腐中钙的来源主要是含钙丰富的大豆和加入的卤水和石膏。牛奶：牛奶除了含钙、铁等多种营养物质，还含有高质量的蛋白质哦。骨头汤：骨头汤中含有有利人体吸收的液体钙，液体钙是对人体最有益的钙。维生素D：维生素D有利于钙的吸收，所以补钙还要保证钙的吸收。【含钙丰富的食物：】含钙丰富的食物：海产品、肉类、豆制品、乳制品等，如鲫鱼、虾米、虾皮、紫菜、鲤鱼鲢鱼、泥鳅、豆腐、豆腐干、黄豆、猪肉、鸡肉、牛奶、羊奶、乳酪、葡萄干、苹果、黑枣、南瓜子、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等。选择适合孕妇的大品牌就可以孕妇补钙要注意钙剂的安全目前市场上钙产品的来源大致分为矿石加工提纯的精致碳酸钙、动物骨骼中提取的钙和海洋生物钟的钙。虽说三种钙都是好的，但是随着环境污染的加重，动物骨骼和海洋生物极有可能因为环境污染而导致其中含有害物质。因此，孕妇选择钙产品中，矿石提取的精致碳酸钙是最完美的选择。除了钙源安全外，还要注意生产工艺的标准和是否通过权威部门的认证，比如通过美国FDA或者中国OTC的认证等。 |
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2019-09-24 23:39:04 |
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食补+钙片补充 豆腐：一般来说4两豆腐可以满足孕妇一日钙量的1/3，豆腐中钙的来源主要是含钙丰富的大豆和加入的卤水和石膏。 牛奶：牛奶除了含钙、铁等多种营养物质，还含有高质量的蛋白质哦。 骨头汤：骨头汤中含有有利人体吸收的液体钙，液体钙是对人体最有益的钙。 维生素D：维生素D有利于钙的吸收，所以补钙还要保证钙的吸收。 |
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2019-09-24 23:55:01 |
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买点钙片吃啊！平时也要多吃点补钙的食物 |
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2019-09-25 06:36:01 |
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你可以喝一点孕妇奶粉，里面什么营养都有。 |
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2019-09-25 07:11:30 |
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直接吃钙来补钙，另外可以吃虾皮，煲骨头汤。注意要多晒太阳促进钙的吸收。 |
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2019-09-25 10:22:19 |
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多喝点排骨汤，瘦肉，海鲜，紫菜蛋花汤 |
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2019-09-25 12:42:40 |
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没有买钙片吃嘛？平常多喝纯牛奶或鲜牛奶，骨头汤 |
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2019-09-25 13:52:18 |
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鲜虾，芝麻，虾皮都可以补钙，吃迪巧碳酸钙效果更好 |
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2019-09-25 20:01:08 |
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吃钙片和维生素d，维生素d促进钙吸收，可以补的迅速点 |
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2019-09-25 22:21:46 |
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