育儿网用户登录

 

母婴健康

早期教育

全程呵护

发育关键期

首页  >  孕期保健  > 叶酸来自哪些食物?

      pic of user:yuleying

      yuleying

      历史

      悬赏:0分

      回答:11

      叶酸来自哪些食物?

      请问: 叶酸来自哪些食物? 谢谢!

        avatar of 董一涵

        董一涵

        历史

         

        记得好像绿色蔬菜中比较多。

        叶酸是一种水溶性B族维生素,在绿叶蔬菜、水果及动物肝脏中储存丰富。叶酸参与人体新陈代谢的全过程,是合成人体重要物质DNA的必须维生素。它的缺乏除了可以导致胎儿神经管畸形外,还可使眼、口唇、腭、胃肠道、心血管、肾、骨骼等器官的畸形率增加。
          女性在怀孕前一个月到怀孕后三个月期间,每天服用0.4毫克的叶酸增补剂可以预防胎儿大部分神经管的畸形的发生。值得一提的是,妇女服用叶酸应在医生指导下进行,另外,还需注意以下几点:
          1、必须从怀孕前一个月开始服用。
          强调怀孕前就要开始服用的目的是为使妇女体内的叶酸维持在一顶定的水平,以保证胚胎早期有一个较好的叶酸营养状态。据研究,妇女在服用叶酸后要经过4周的时间,体内叶酸缺乏的状态才能得以纠正。这样在怀孕早期胎儿神经管形成的敏感期中,足够的叶酸才能满足神经系统发育的需要,而且要在怀孕后的前三个月敏感期中坚持服用才能起到最好的预防效果。
          2、我国神经管畸形低发区的妇女也要增补叶酸。
          我国神经管畸形的发病情况是北方地区高于南方,农村高于城市。因而有人认为低发区的妇女怀孕时可以不服叶酸,这种认识的存在很可能成为出生神经管畸形儿的隐患。据调查,在低发区的育龄妇女中,仍有相当一部分人体内缺乏叶酸。因此低发区的妇女在怀孕前也绝不能掉以轻心。
          3、服用叶酸增补剂能保证不生神经管畸形儿吗?
          服用叶酸增补剂是为了预防孕妇体内叶酸缺乏而导致的神经管畸形。叶酸缺乏是神经管畸形发生的主要原因,但不是惟—的原因。还有家庭遗传因素及其他环境因素等也可造成神经管畸形的发生,这些尚没有确切的预防办法。根据国内外的研究,服用叶酸增补剂可以预防80%的神经管畸形儿出生。
          4、不要用“叶酸片”代替“小剂量叶酸增补剂”。
        叶酸增补剂每片中仅含0.4毫克叶酸,是国家批准的惟一预防药品(商品名称为“斯利安”)。而市场上有一种供治疗贫血用的“叶酸片”,每片含叶酸5毫克,相当于“斯利安”片的12.5倍。孕妇在孕早期切忌服用这种大剂量的叶酸片,因为长期大剂量服用叶酸片对孕妇和胎儿会产生不良的影响。因此提醒孕妇要听从医生和保健人员的指导,切忌自己滥服药、乱买药。

        2008-03-24 23:08:50

        提问者对回答的评价(星):

          avatar of caizh911

          caizh911

          历史

          去医院做检查时让医生开点口服即可!

          2008-03-24 18:17:29

            avatar of cxy88

            cxy88

            历史

            一般食物中叶酸较少,买斯利安的叶酸片口服。服到孕三个月止

            2008-03-24 19:01:53

              avatar of 爱的天使

              爱的天使

              历史

              一般情况下,绿色叶类青菜里都含有叶酸的,但是因为我们有时在饮食中吸取的叶酸量不够,所以要口服医院开的叶酸片,平时也要多吃青菜,对预防胎儿神经畸形有很好的效果!

              2008-03-24 19:12:11

                avatar of feifeiyu

                feifeiyu

                历史

                菠菜里有而且很丰富,在配一些北京药厂的叶酸片啊

                2008-03-24 19:14:38

                  avatar of 三宝妈(堡儿妈)

                  三宝妈(堡儿妈)

                  历史

                  孕妇从孕早期开始(最好从计划怀孕开始),就需要补充叶酸片(斯利安)。富含叶酸的食物有红苋菜、菠菜、生菜、芦笋、豆类、酵母、动物肝及苹果、柑桔等。

                  2008-03-24 19:33:44

                      avatar of huihuiguniang

                      huihuiguniang

                      历史

                      大多数绿叶蔬菜中都富含叶酸~~(但是不能用微波炉来烹调哦~~微波炉的微波会破坏食物中的叶酸成分)水果当中,香蕉也是含有很多叶酸的,孕妇多吃香蕉,不仅营养,还可以预防便秘!祝好孕

                      2008-03-24 21:50:06

                        avatar of zy2007mama

                        zy2007mama

                        历史

                        绿色食物里大部分都含有的.
                        水果,你可以吃点香蕉\橙子.

                        2008-03-24 22:58:44