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吃维D晒太阳就补钙了。小宝宝就是这样补钙的。 |
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2021-08-29 20:12:27 |
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第一、首选补钙的食物是牛奶、奶制品、各种奶酪等，牛奶中含有丰富的钙，100mL牛奶含有100mg左右的钙，每天饮用200mL，可以适当的补充钙元素。第二、豆制品、海产品也含有丰富的钙，像海带、虾皮等，都有助于人体摄取钙。第三、一些肉类、芝麻酱等，以及新鲜的蔬菜，也有利于人体的钙的吸收。除此之外，还应该适当的补充维生素D。钙与维生素D是一对伴侣，维生素D能够促进人体对钙的吸收，提高钙的吸收率，所以同时补钙和维生素D非常重要。 |
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2021-08-29 21:42:46 |
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喝牛奶呀，早晚喝一杯，或者是喝孕妇奶粉 |
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2021-08-29 22:08:31 |
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如果缺钙那就要开始补钙了，我是第三个月开始补钙的 |
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2021-08-30 13:44:57 |
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排骨汤，鲫鱼汤，豆制品都可以吃，钙含量丰富 |
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2021-08-30 20:29:47 |
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喝些牛奶，多吃一些鸡蛋，鱼，瘦肉 ，都可以的 |
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2021-08-31 07:50:59 |
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你现在大人补钙的话可以多吃一点。 |
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2021-08-31 19:32:53 |
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