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腿抽筋和浮肿我现在孕28周了,最近左腿经常抽筋,但右腿去没有发生过,现在两个腿和双脚都有轻微浮肿了,我该注意些什么呢?另外,我想问一下大家,现在我可以用足浴盐泡脚吗?谢谢. |
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孕期浮肿是一种较普遍的生理性现象。怀孕后，尤其是5～6个月以后，下肢易出现浮肿。这是因胎儿的增大和羊水的增多，宫体对下肢血管的压迫，使下肢血液回流不畅造成脉压增高所致，并非是疾病引起。如果浮肿是从脸上(尤其是眼皮)开始发展至全身，并出现肾炎等疾患时，就需要严格控制盐的摄入量 如何消除孕期浮肿 大多数准妈妈在孕期都会出现腿部浮肿现象，经过躺下休息或者一夜的睡眠，第二天早上，症状就会有所减轻或全部消失，这是正常的生理性水肿。但浮肿还是会给准妈妈带来很多的不便，试试下面的办法，可以让你更轻松。 小动作 去肿 平躺把脚抬高 浮肿是因为是因为心脏离脚较远，下半身的静脉血很难返回心脏。因此平躺后把脚稍稍抬高，能够使血液更容易回到心脏，浮肿也就比较容易消除了。 坐时把脚垫高 坐在椅子上的时候，可以把脚放到小台子上；坐在地板上的时候，就用坐垫把脚垫高。 尽量用左侧卧床 孕妈妈应注意休息，每天卧床休息至少９～１０小时，中午最好能休息１小时，左侧卧位利于水肿消退。 运动 去肿 适当散步 散步对于浮肿的预防是很有效果的。 游泳 游泳也是锻炼腿部的一种运动，在得到医生的允许之后，就试着游泳吧。 台阶运动 利用台阶，双脚做上下运动，能锻炼小腿的肌肉，从而有助于预防浮肿。孕妈妈肚子变大很容易失去平衡，所以运动时一定要扶住墙壁或是桌子等东西。 按摩 通过按摩促进血液循环对于浮肿的预防也是很有效的。要记住按摩时要从小腿方向逐渐向上，这样才有助于血液返回心脏。 饮食 去肿 冬瓜 冬瓜等瓜果含有丰富的钾以及不能被身体迅速利用的果糖，可减少体内水分，有利尿解毒的作用，对预防和减轻妊娠浮肿有很好的效果。 鸭肉 老鸭最有滋阴清热、利水消肿的作用，很适合体质燥热、容易水肿的孕妈咪。鸭汤还可以用来煮米粉，炖白菜，煮粥。 酒酿汤圆 酒酿甘辛温，含糖、有机酸、维生素Ｂ１、Ｂ２等，可益气、活血、散结、消肿。用这个做早餐，可使钠盐摄入降到最低。 荸荠 荸荠有清心泻火、润肺凉肝、消食化痰、利尿明目之功效。孕妇常吃荸荠，可以防治妊娠水肿。荸荠加海带适量煮汤，被称为“二仙饮”，可以防治妊娠期间的水肿、缺碘、妊娠高血压及痔疮便血等症。 其实医学界并不确定腿抽筋的确切原因，一种解释认为是跟低镁低钙有关系；另一种解释认为疲劳和傍晚小腿液体存积也是促发抽筋的因素；还有些医生认为，这和小腿部血液循环减慢有关。 解决办法： 1、赤腿走动会减轻抽筋疼 2、伸缩脚和腿有助减轻抽筋疼 3、按摩小腿 4、饮食中要保证充足的钙，必要时补充钙剂 你问缺钙对胎儿有什么影响，说实在的，妈妈为什么会缺钙呢？因为妈妈摄入的钙量原本不太充足，又全被胎儿拿去利用了，这样一来，妈妈就会出现症状，而胎宝宝呢，倒不见得真正缺钙。当然，妈妈出现缺钙，就应该及时补充，第一可以使胎儿得到充足的钙源，自己也不至于因为怀孕而落下骨质疏松。吃钙片其实是一种不得已经补充方法，实际上液态钙更容易被人消化吸收利用。而有些钙片可引起便秘，所以，孕期有便秘情况的准妈妈就更需要通过饮食补钙了。所以，一定是饮食和钙片相结合才能更好的解决缺钙问题。如果准妈妈不缺钙，而拼命补钙，又会造成胎盘的过早老化，所以，要掌握好补钙的度。 |
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2008-04-23 16:06:49 |
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补充一些钙片，还有泡脚是可以的，我个人认为对身体比较好，但不宜时间过长，水温不宜过热，你的这种现象比较普遍，注意休息，出现浮肿，尽量少饮水为好 |
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2008-04-23 16:10:24 |
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要补钙哦 |
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2008-04-23 16:25:32 |
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