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我的腿究竟怎么了?我现在孕7个月了,从5个多月起我的左腿就麻疼,尤其是上厕所蹲下站起来的一霎那腿疼的几乎站不起来了,特别困难,说不上来的难受劲,感觉就是左腿软困疼麻,有时到半夜左小腿还会抽筋,一伸腰或换姿势不对就抽筋了,我没有吃钙片,只是每晚睡前喝一包鲜奶(我是订的奶),刚喝了一个月,我的右腿没什么事,主要就是左腿问题很多,有时走路都走不久,腿疼的感觉又软又麻的,请问我该怎么办,我是仅仅是缺钙吗?我的腿会不会有其它问题呢?我如果再补点钙片能解决问题吗?我听说孕妇如果补钙过多的话会导致胎盘钙化的,对生孩子有不好的影响,因此我一直没补钙,只是每天喝一袋奶或通过食物补充,但是我的腿没有好转啊,请有经验人士给我解答一下. |
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有15％的准妈妈在孕晚期会得腿不宁综合征（RSL），脚部、小腿、大腿里面出现的诸如蠕动、蚁走、刺痛等感觉开始扰乱她们的睡眠。一些女性可能还会有抽筋、灼热、疼痛感等，而几乎所有人都说自己忍不住想动一动腿。不幸的是，拉伸、弯曲、摩擦双腿以及到处走动通常只能暂时缓解一下，可一旦你坐下或躺下，上述症状又出现了。一般在下午、傍晚、夜里会让你觉得更难受。
没有人知道究竟是什么引起了腿不宁综合征。一些研究人员提出，这种情况可能是遗传所致。英国睡眠紊乱专家、精神病学家玛丽•奥麦雷认为，怀孕引起的缺铁也可能造成或加重腿不宁综合征。她根据个人经验还得出一个理论：“我在整个孕期都有腿不宁综合征。就我而言，如果睡前吃含糖的食物或腿受凉，症状就会加重。” 我能怎么办？ 虽然腿不宁综合征不被认为是一种严重的疾病，但它的影响却会让人有些烦恼，甚至狂躁。尽管有几种药可以治这种病，但没有一种在孕期服用是安全的。你也许发现记录每天吃了什么、喝了什么、做了什么、情绪如何等等会有所帮助，因为记录几周以后，说不定就能发现到底是饮食、压力还是环境因素引发了你的症状。 脱水可能是导致腿不宁综合征的另一个原因，因为脱水影响到了循环系统。你也许发现大量摄入水份对你会有帮助，所以要多喝水。但是你也可能发现腿不宁综合征还是好不了，至少要等到宝宝出生之后才能好。 |
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2008-04-28 13:48:13 |
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怀孕腿抽筋，严重时母体骨骼发生脱钙，使骨骼变得软化，甚至牙齿脱落。胎儿得不到足够的钙，很容易发生新生儿先天性喉软骨软化病，当新生儿吸气时，先天性的软骨卷曲并与喉头接触，很易阻塞喉的入口处，并产生鼾声，这对新生儿健康是十分不利的。更为重要的是，胎儿摄钙不足，出生后还极易患颅骨软化、方颅、前囟门闭合异常、肋骨串珠、鸡胸或漏斗脑等佝偻病。钙平衡试验表明，孕妇只有每日摄入 l.5克钙，才能达到平衡。
因此，孕妇应有选择地多吃些含钙丰富的食物，如雪里红、榨菜、海带、紫菜、山楂、硬果、豆类．奶类、虾皮及芝麻酱等，维生素D可帮助钙的吸收，故在膳食中要适当增加富含维生索D的食物，如奶油、蛋黄、动物肝等。由于钙易与食品中的植酸、草酸结合，形成不溶性钙盐，致使钙不能充分吸收利用，因此，含植酸、草酸丰富的食物如菠菜、竹笋、蒲菜、莽麦、燕麦等，不宜与含钙丰富的食物共烹. 只要孕妇多吃些含钙丰富的食物，不必再额外大量吃钙片等钙制剂。经食物吸收的钙足以满足孕妇和胎儿的需要。妊娠期妇女额外大量补钙，有可能引起高钙血症，甚至导致结石，这对小儿是一种潜在性隐患，应引起特别注意。 半数以上的怀孕妇女在孕期尤其在晚上睡觉时会发生腿部抽筋。究期原因，孕妇在孕期中体重逐渐增加，双腿负担加重，腿部的肌肉经常处于疲劳状态；另外，怀孕后，对钙的需要量明显增加。怀孕后，尤其在孕中、晚期，每天钙的需要量增为1200毫克。如果膳食中钙及维生素D含量不足或缺乏日照，会加重钙的缺乏，从而增加了肌肉及神经的兴奋性。夜间血钙水平比日间要低，故小腿抽筋常在夜间发作。一旦抽筋发生，只要将足趾用力向头侧或用力将足跟下蹬，使踝关节过度屈曲，腓肠肌拉紧，症状便可迅速缓解。 为了避免腿部抽筋，需注意不要使腿部的肌肉过度疲劳。不要穿高跟鞋；睡前可对腿和脚进行按摩；平时要多摄入一些含钙及维生素D丰富的食品；适当进行户外活动，接受日光照射；必要时可加服钙剂和维生素D。但需要指出的是，孕妇决不能以小腿是否抽筋作为需要补钙的指标，因为个体对缺钙的耐受值有所差异，所以有些孕妇在钙缺乏时，并没有小腿抽筋的症状。 |
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2008-04-28 15:28:12 |
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我的腿也痛，但是吃了钙片后就在不痛了，我吃的是乐力． |
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2008-04-29 11:03:13 |
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腿抽筋肯定是缺钙，我怀宝宝的时候也抽筋，吃粒钙片就没事了，我吃的是安利。 |
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2008-05-03 13:49:09 |
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