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      辣妈254310s279a105

      历史

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      男生吃了堪比人参的食物有哪些?

      选择优质蛋白质食物如奶制品、豆制品、鱼虾等,如:泥鳅;增加不饱和脂肪酸的摄入,如海鱼类,如:生蚝;蔬菜、水果等。男性在备孕期间,还需要适当补充维生素、矿物质和微量元素,建议补充0.4毫克叶酸增补剂。