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①限制高脂肪食品：严格选择胆固醇含量低的食品，如蔬菜、豆制品、瘦肉、海蜇等，尤其是多吃含纤维素多的蔬菜，可以减少肠内胆固醇的吸收。②限制甜食：糖可在肝脏中转化为内源性三酸甘油酯，使血浆中三酸甘油酯的浓度增高，所以应限制甜食的摄入。 多吃深海鱼，三文鱼、沙丁鱼等，因其含有欧米伽3脂肪酸（欧米伽3脂肪酸具有降低血脂、抗血栓、降血压血糖、清除血液垃圾被称为“血管清道夫”），或直接补充欧米伽3脂肪酸胶囊。 ③减轻体重：对体重超过正常标准的人，应在医生指导下逐步减轻体重，最好以每月减重1～2公斤为宜。降体重时的饮食原则是低脂肪、低糖、足够的蛋白质。 ④加强体力活动和体育锻炼：体力活动不仅能增加热能的消耗，而且可以增强机体代谢，提高体内某些酶，尤其是脂蛋白酯〔酶〕的活性，有利于三酸甘油酯的运输和分解，从而降低血中的脂质。 ⑤戒酒：酗酒或长期饮酒，可以刺激肝脏合成更多的内源性三酸甘油酯，使血液中低密度脂蛋白的浓度增高引起高脂血症。 ⑥避免过度紧张、保持愉悦的心情：情绪紧张、过度兴奋，可以引起血中胆固醇及三酸甘油酯含量增高。 希望能对你有所帮助， |
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2008-06-09 22:32:25 |
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提问者对回答的评价(星)： |
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那你要注意少吃点甜的东西吧 ``` |
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2008-06-09 22:36:24 |
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医学专家表示，随着现代生活方式的变化，妊娠期糖尿病将有可能成为又一种“时尚病”。尤其在夏天，孕期妇女饮食要特别注意，千万不要无限量地吃水果，免得直接导致妊娠糖尿病的发生。
妊娠期糖尿病发病率上涨一倍 黄女士怀孕的前三个月心情十分紧张、食欲不振，水果吃得比较多。第10周产前常规检查时，医生在她的尿液中发现了糖。在做葡萄糖耐量检查后，她被诊断为妊娠期糖尿病。 据了解，妊娠期糖尿病已经成为威胁孕妇的多发病，越来越多的孕期妇女在定期检查中发现，平时正常的血糖值会突然变高，但自己却没有任何不适感觉，这就是妊娠期糖尿病。朝阳医院妇产科副主任王淑珍说，随着检测仪器的逐步精确，妊娠期糖尿病的发病率已经由原来的不到3％上升到6％甚至到7％以上，而且还呈现出逐年上升的趋势。 专家认为妊娠期糖尿病根本的原因是怀孕妇女抗胰岛素的能力增加。女性受孕以后，激素分泌增多，它们在人体组织外周有抵抗胰岛素的作用。随着孕周的增加，不断增多的雌、孕激素促使机体分泌更多的胰岛素保持正常的糖代谢。由于个体差异，并不是所有人对胰岛素都有那么好的代偿能力，对于代偿能力不是那么好的人，可能会表现出糖代谢异常或者胰岛素敏感性不够。这些就是妊娠期糖尿病的发病原因。由于一些“准妈妈”们活动减少，饮食热量摄入过多，这也增加了孕妇妊娠期糖尿病发病率。 如何预防妊娠糖尿病，目前医学界还没有太好的方法，因为糖尿病受遗传因素影响较大，一般来说，定期检查尽早发现是最好的办法。北京妇产医院王琪大夫建议，为了防止准妈妈们患妊娠期糖尿病，必须要严格执行孕期保健，特别是在怀孕24至28周时，定期接受血糖检测。这样才能使胎儿、妈妈受到最小的影响。 |
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2008-06-09 23:20:36 |
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- ·怀孕便秘怎么换解呀？
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