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一般人不管是趴睡、仰睡或是侧睡，只要个人习惯、舒服就好，并无关身体健康；但是孕妇则必须适时的改变睡姿，以因应身体上的改变。孕妇因为肚子上有负荷，如果依照一般人的睡姿，将不符合人体的生理解剖构造；因此，孕妇最好采左侧躺的睡姿。 由于后腹腔的脊椎右边的下腔静脉，负责下肢血液循环至心脏，仰睡或右侧睡会压迫到下腔静脉，造成下肢水肿、麻痹甚至抽筋，所以左手在下的左侧躺是最佳的孕妇睡姿。 平常睡姿非左侧躺的孕妇，该怎么调整睡姿呢？ 怀孕初期肚子还不大，睡姿可和平常一样；但是到了怀孕中期，肚子渐隆起，可在此时尝试改变睡姿，让自己改成左侧睡；到了末期，就一定要改成左侧睡。怀孕后期增大的子宫不仅向后压迫神经根引起腰臀部疼痛，还可压迫髂内动脉，影响子宫动脉向胎盘输送血液，造成胎儿宫内缺血、缺氧、宫内发育迟缓，最好是向左侧卧。孕妇除了左侧躺之外，可将下肢垫高15～30度，于两腿间夹一枕头，让自己能有个轻松舒适的睡眠。 |
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2008-06-14 12:32:36 |
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我现在是１３周了，也是很喜欢仰睡，侧睡觉得很不舒服，有时侧着睡，还透不过气的感觉． |
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2008-06-14 12:45:41 |
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要是老公在身边让他帮忙看一下 |
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2008-06-14 12:56:57 |
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