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孕期由于子宫的不断增大对胃肠道会产生压迫，加之激素的作用，很容易出现消化不良的情况，表现为腹胀、食欲不振、便秘和呕吐等，孕妇会感觉很不舒服，需要改进进餐的习惯，要少量多餐，吃容易消化的食物，也可以喝点酸奶或乳酸菌类保健品，促进消化。由于孕期体内的孕激素水平增加，就使脂肪的代谢出现异常，孕妇身体的脂肪含量增加，这是正常现象。千万不要怕胖，在孕期节食，服装要宽松，这样有利于身体的血液循环。 告别腹胀，6妙招 1、建立每天定时排便的好习惯。 2、增加每天的活动量，比如增加每天散步的次数和延长每次散步的时间。 3、孕妇应多饮水，可以再加一点蜂蜜，以利于肠蠕动，防止粪便干结。多吃蔬菜、水果及含丰富纤维素的食品，蔬菜中以茭白、韭菜、菠菜、芹菜、丝瓜、藕、萝卜等含纤维素多；水果中以柿子、鸭梨、苹果、香蕉、西红柿等含纤维素多。 4、妊娠中晚期准妈妈应该少食多餐，每次都不要吃得太饱，这样可以减轻腹部饱胀的感觉。 5、被腹胀、便秘困扰的新妈妈还可以做腹部按摩；从右下腹开始向上、向左、再向下顺时针方向按摩，每天2－3次，每次10－20圈，效果很不错。 6、严重的便秘，可用开塞露润滑通便，不能滥用泻药，以免引起子宫收缩，造成流产或早产 |
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2008-06-16 15:50:45 |
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提问者对回答的评价(星)： |
- ·怀孕便秘怎么换解呀？
- ·孕妇上火口腔溃疡怎么办？能吃什么降火？
- ·便秘咋办？