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注意看第8点坐月子不是一个月而是42天,看最后一点 虽然人们一般都不选在暑天生产，但是当“计划外”的宝贝来临的时候，也就接受了他，在数天如何坐月子，是还要穿着厚衣服，裹着棉拖鞋，不能洗澡不能刷牙？妈妈们要好好调理身体哦！ 1、尽早活动。 坐月子并不意味着一直卧床。相反，适当的运动可以帮新妈咪更好地恢复。如果是顺产，产后第一天新妈咪就可以坐起来，如果没有什么不适，第二天就应该下地活动了。剖腹产的新妈咪更要早活动，一般在术后24小时之内就应该下床活动，这样才能减少发生肠粘连的危险。新妈咪可以选择做一些产后体操，对于恢复体型和身体功能很有帮助。 2、居室定时通风 新妈咪的居室最好朝阳并且通风良好，如果中午阳光太晒可以拉上窗帘。每天要定时开窗换气，开窗户的时候新妈咪可以暂时到其他房间避一避，不要直接被风吹到。 3、可用空调或电扇降温 夏季室内温度保持在26℃左右，湿度控制在60％左右。气温过高时可以使用空调或者电扇降温，不过要注意，空调的出风口或者电扇不能对着新妈咪，这样容易受风和感冒。可以把电扇对着墙吹，不过要注意经常变换一下方向，让室内的空气流动起来。 4、经常洗澡 新妈咪可以洗澡。夏季，产后2－3天就可以淋浴了。洗澡时的水温要保持37度左右，每次洗澡控制在5－10分钟，洗完澡后要尽快把身体完全擦干。注意，盆浴对新妈咪不适合。 5、保持口腔卫生 每天早晚要刷牙，饭后要漱口。需要提醒的是，即使是夏天，坐月子期间也不要接触凉水，；刷牙也最好用温水，而且要选择软毛牙刷。如果新妈咪牙龈有问题，可以用纱布包在手指上代替牙刷清理牙齿。 6、每日梳头 新妈咪可以梳头，不仅不会造成脱发，还可以帮助头皮血液循环。 7、正确清洁外阴 每天注意观察恶露，经常冲洗外阴，要掌握正确的冲洗方法，即由前向肛门方向冲洗，注意要用单独的盆和毛巾。自然分娩时侧切了的新妈咪更要注意护理伤口，大小便后最好用宝宝的湿纸巾代替手纸。 8、注意保暖 夏天新妈咪也要注意保暖，最好穿长衣长裤，脚上可以穿薄袜子。因为天气炎热，加上新妈咪产后会出很多汗，最好选择吸湿性强的棉质、宽松的衣服。如果是母乳喂养，选择喂奶秋衣会很方便。 9、不刻意捂汗 传统的坐月子方法是让新妈咪“发汗”，夏季也要盖厚厚的被子捂出一身汗。这样其实很容易引起中暑，导致休克。所以要自然出汗，不要刻意捂汗。出汗后要及时用干毛巾擦干。 10、和宝贝同步作息 新妈咪的作息时间最好能够和宝贝同步，宝贝睡觉了，妈咪也要赶紧抓紧时间休息，这样才能保证乳汁充沛，而且夜里频繁地起来照顾宝贝也就不那么难以忍受了。 11、合理饮食 新妈咪的菜谱一味的清淡并不可取。要注意合理搭配营养。每天的饮食安排都要保证干稀、荤素兼顾。可以多吃些鸡蛋、鸡肉、鱼、排骨等。但是要避免吃生、冷、硬的食物。要少食多餐。每天可以安排5－6餐。 12、多吃蔬菜和水果 产后很多新妈咪都会便秘，所以要多吃富含膳食纤维的蔬菜和瓜果。多吃蔬菜还可以消除疲劳，增进食欲，增加身体的抵抗力，帮助新妈咪尽快恢复。一些富含维生素E的蔬菜还有防治产道感染的作用，比如黄瓜、西红柿、油菜、苦瓜、茄子等等。 13、绝对避免性生活 月子里要绝对避免性生活。子宫复原需要42天，所以最早也要在6－8周后才有可能恢复正常的性生活。 |
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2008-06-21 10:04:46 |
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提问者对回答的评价(星)： |
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刚出月子最好不要穿凉鞋,袜子一定要穿的.最好是要到一百天才能像平常一样,因为一百天前骨隙还没合好哦!为了自己的身体还是忍一下吧! |
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2008-06-21 10:01:31 |
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注意看第8点
坐月子不是一个月而是42天,看最后一点 虽然人们一般都不选在暑天生产，但是当“计划外”的宝贝来临的时候，也就接受了他，在数天如何坐月子，是还要穿着厚衣服，裹着棉拖鞋，不能洗澡不能刷牙？妈妈们要好好调理身体哦！ 1、尽早活动。 坐月子并不意味着一直卧床。相反，适当的运动可以帮新妈咪更好地恢复。如果是顺产，产后第一天新妈咪就可以坐起来，如果没有什么不适，第二天就应该下地活动了。剖腹产的新妈咪更要早活动，一般在术后24小时之内就应该下床活动，这样才能减少发生肠粘连的危险。新妈咪可以选择做一些产后体操，对于恢复体型和身体功能很有帮助。 2、居室定时通风 新妈咪的居室最好朝阳并且通风良好，如果中午阳光太晒可以拉上窗帘。每天要定时开窗换气，开窗户的时候新妈咪可以暂时到其他房间避一避，不要直接被风吹到。 3、可用空调或电扇降温 夏季室内温度保持在26℃左右，湿度控制在60％左右。气温过高时可以使用空调或者电扇降温，不过要注意，空调的出风口或者电扇不能对着新妈咪，这样容易受风和感冒。可以把电扇对着墙吹，不过要注意经常变换一下方向，让室内的空气流动起来。 4、经常洗澡 新妈咪可以洗澡。夏季，产后2－3天就可以淋浴了。洗澡时的水温要保持37度左右，每次洗澡控制在5－10分钟，洗完澡后要尽快把身体完全擦干。注意，盆浴对新妈咪不适合。 5、保持口腔卫生 每天早晚要刷牙，饭后要漱口。需要提醒的是，即使是夏天，坐月子期间也不要接触凉水，；刷牙也最好用温水，而且要选择软毛牙刷。如果新妈咪牙龈有问题，可以用纱布包在手指上代替牙刷清理牙齿。 6、每日梳头 新妈咪可以梳头，不仅不会造成脱发，还可以帮助头皮血液循环。 7、正确清洁外阴 每天注意观察恶露，经常冲洗外阴，要掌握正确的冲洗方法，即由前向肛门方向冲洗，注意要用单独的盆和毛巾。自然分娩时侧切了的新妈咪更要注意护理伤口，大小便后最好用宝宝的湿纸巾代替手纸。 8、注意保暖 夏天新妈咪也要注意保暖，最好穿长衣长裤，脚上可以穿薄袜子。因为天气炎热，加上新妈咪产后会出很多汗，最好选择吸湿性强的棉质、宽松的衣服。如果是母乳喂养，选择喂奶秋衣会很方便。 9、不刻意捂汗 传统的坐月子方法是让新妈咪“发汗”，夏季也要盖厚厚的被子捂出一身汗。这样其实很容易引起中暑，导致休克。所以要自然出汗，不要刻意捂汗。出汗后要及时用干毛巾擦干。 10、和宝贝同步作息 新妈咪的作息时间最好能够和宝贝同步，宝贝睡觉了，妈咪也要赶紧抓紧时间休息，这样才能保证乳汁充沛，而且夜里频繁地起来照顾宝贝也就不那么难以忍受了。 11、合理饮食 新妈咪的菜谱一味的清淡并不可取。要注意合理搭配营养。每天的饮食安排都要保证干稀、荤素兼顾。可以多吃些鸡蛋、鸡肉、鱼、排骨等。但是要避免吃生、冷、硬的食物。要少食多餐。每天可以安排5－6餐。 12、多吃蔬菜和水果 产后很多新妈咪都会便秘，所以要多吃富含膳食纤维的蔬菜和瓜果。多吃蔬菜还可以消除疲劳，增进食欲，增加身体的抵抗力，帮助新妈咪尽快恢复。一些富含维生素E的蔬菜还有防治产道感染的作用，比如黄瓜、西红柿、油菜、苦瓜、茄子等等。 13、绝对避免性生活 月子里要绝对避免性生活。子宫复原需要42天，所以最早也要在6－8周后才有可能恢复正常的性生活。 |
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2008-06-21 10:04:47 |
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- ·产后43天，走路脚踝疼，是月子冷到了吗
- ·多久可以洗澡？
- ·产后阴道壁膨出怎么办？