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即使是新鲜的方便面，如果长期用来替代主食，而不添加任何其他食品，就很容易导致人体营养缺乏，对健康极为不利。人体的正常生命活动需要六大营养素：即蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水。只要缺乏其中一种营养素、时间长了，人就会患病。而方便面的主要成分是碳水化合物，汤料只含有少量味精、盐分等调味品，即使是各种名目的鸡汁、牛肉汁、虾汁等方便面，其中肉汁成分的含量非常少，远远满足不了我们每天所需要的营养量。因此，在吃方便面的时候要注意以下几点： 一是方便面只适于救急，如临时就餐不便或受到条件限制吃不到东西的时候食用。一天最多吃一次，也不能天天吃。 二是喜欢方便面或确实由于条件限制、需要较长时间吃方便面时，应该酌情增加一些副食，以补充营养的不足。如食用些香肠、牛肉干、肉脯、肉松、熟鸡蛋（约 100克左右）、卤肉等。还可以在方便面中加一些香油或猪油（约25克左右）。或者配餐用一些生吃的瓜果、蔬菜，如黄瓜、西红柿、萝卜、地瓜、荸荠、藕、香蕉、梨、桔子等，数量应该保持在250—300克左右。 三是患有肠胃疾病和胃口不佳、吸收不良的人，最好不要吃方便面。总之，方便面作为一种方便食品，偶尔吃一些对身体没有害处，但经常吃就会有损健康了。 综上所述，即使正常状态的人都不宜吃多吃方便面，所以孕妇尽可能避开这种食物或禁止食用。 |
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2008-07-10 09:39:53 |
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提问者对回答的评价(星)： |
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我怀孕的时候也这样,不能吃的愿想吃,不过方便面还是少吃为妙,本身就没有营养! |
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2008-07-10 09:38:20 |
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可以在特别想吃的时候吃啊，正常饮食不能少的，但是最好是放在锅里煮，不要放方便面的佐料，放平时烧菜的佐料比较安全，我那时候也一样，我妈妈就是这样弄给我吃的，我儿子现在四个多月了，很健康阿 |
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2008-07-10 09:46:13 |
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我现在也经常有这个念头，但基本没有吃过。
方便面也是垃圾食品，吃多会有点影响，偶尔吃一会没事。 |
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2008-07-10 16:38:01 |
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