悬赏:10分 回答:5 |
孕期保健准妈玛应该在怀孕几多个才开始补钙？ |
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钙补多不好，建议身体需要再补。如有定期产检，看检查报告是否缺，缺再吃点钙片，平时尽量食补，多吃点鱼虾、骨头汤。 |
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2008-07-14 10:52:22 |
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提问者对回答的评价(星)： |
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3个月后 |
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2008-07-14 08:06:48 |
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五个月开始补，我三个月的时候问过医生 |
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2008-07-14 11:25:23 |
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三个月以后，妈妈就应该注意补充自己的营养了，如果不缺钙不用刻意去吃钙片，食物中有很多含钙高的，食物中奶及奶制品含钙量较丰富，而且吸收率也较高，蔬菜和豆类含钙亦较高，但是由于受草酸、柿物酸等的干扰而使钙吸收率减低。常见食物含钙量：每100克食物如下；大米9～14毫克、小米29毫克、面粉38毫克、黄豆367毫克、绿豆80毫克、豆腐277毫克、毛豆100毫克、黄豆芽68毫克、大白菜41毫克、小白菜163毫克、油莱140毫克、芹菜160毫克、黄瓜19毫克、大头莱357毫克、芹菜300毫克、海带1177毫克、柑桔56毫克、苹果11毫克、草莓32毫克、香蕉9毫克、人乳34毫克、牛乳120毫克、羊乳140毫克、鸡蛋55毫克、鱼类24—43毫克 |
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2008-07-21 12:37:05 |
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