浩仔
问答历史
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是不是吃奶的时候头皮一动一动的呀,应该不是什么问题呀,妈妈担心宝宝缺钙的话最好去医院检查一下微量元素,缺钙的话早发现才可以及时补钙呀!
妈妈可以定期到儿童保健机构为宝宝做钙质检测.一般是测头发。宝宝每克头发中正常的含钙量应在500到2000微克之间,低于250微克为严重缺钙,含量在350微克左右为中度缺钙,450微克的为一般性缺钙。
1.宝宝多汗,与温度无关,特别是八睡后头部出汗,使其头颅不断磨擦枕头,时间久了可见枕秃圈。
2.哭闹不止,夜惊,醒后哭闹难入睡。
3.出牙延迟,牙齿参差不齐,上下牙不对缝,咬合不正、牙齿松动,易崩折,过早脱落。
4.精神烦躁,对周围环境不感兴趣,不如以往活泼。
5.前囱门闭合延迟,常在1岁半后仍不闭合。
6.前额高突,形成方颅。或常有串珠肋,各个胁骨的软骨增生连起似串珠样,常压迫肺脏,使宝宝通气不畅,容易患气管炎、肺炎。
7.缺钙严重时肌肉肌腱均松弛,腹壁肌肉、肠壁肌肉松弛可引起肠腔内积气而形成腹醐彭大如蛙腹状;脊柱的肌腱松弛可出现驼背。
8.一岁后缺钙可使骨质软化,站立日寸因身体重量使下肢弯曲,表现为“×”和“O”形腿,易发生骨折。
9.厌食、偏食也与缺钙有关,人体钙元素摄八不足,易导致食欲不振、智力低下、免疫功能下降。
10.出现湿疹也与缺钙有关,常见于头顶、颜面、耳后,伴有哭闹不安,枕后及背部多流汗。
如何补钙
妈妈也是要补钙的,特别是在哺乳期,妈妈如果缺钙会直接导致宝宝的钙缺乏。
妈妈提高母乳质量的方法
1.做到膳食平衡,不能挑食、偏食。
2.多吃含钙、磷、镁及微量元素锰、铜、锌、硼等丰富的食物,如牛奶、酸奶、奶酪、大豆制品、海带、紫菜、绿叶蔬菜、藕、水果、坚果、动物肝、海产品等,经常食用就不会缺钙了。
宝宝要添加含钙辅食
宝宝四个月后要及时添加辅食,补充含钙高的食物。
1.多选择高钙辅食,如酸奶、奶酪、强化的配方奶粉等奶制品。
2.多食鱼、虾皮、海带等钙充足的含钙食品。
3.紫菜、豆制品、鱼松、鱼粉、芝麻也可有效补钙。
在食用这些含钙丰富的食品时,应避免过多食用含磷酸盐、草酸、蛋白质丰富的食物,以免影响钙的吸收。
日常补钙提示
1.初生至6个月宝宝每日膳食营养中钙的供应量为400毫克、7个月~2岁为600毫克;哺乳妇女为150C)毫克。
2.两三岁的大宝宝可喝鲜牛奶,每天保证250~500克。
3.让宝宝多晒太阳可促进体内维生素D的合成。
4.秋冬季出生的、非母乳喂养的宝宝最好喂养强化型的配方奶粉。
5.多吃含维生素D丰富的食物,如猪肝、羊肝、牛肝,来促进钙的吸收。
6.含草酸盐、磷酸盐的食物,可与钙结合生成多聚体而沉定,妨碍钙吸收,最好不与钙剂同吃。
7.油脂食物中的油脂分解之后,生成的脂肪酸与钙结合形成奶块,不易被肠道吸收而随大便排出体外,故不冒与钙同吃。
Smart tips
妈妈可以定期到儿童保健机构为宝宝做钙质检测.一般是测头发。宝宝每克头发中正常的含钙量应在500到2000微克之间,低于250微克为严重缺钙,含量在350微克左右为中度缺钙,450微克的为一般性缺钙。
河南中医学院一附院儿科主任医师史纪提醒家长,有的宝宝头不圆,就像马鞍一样,两边高,中间凹,这是明显的缺钙表现。
在儿科门诊,宁宁妈妈带着儿子来看病,医生一看就说宝宝“缺钙”。妈妈很惊讶,原来,她手里拿着刚测过的微量元素检测报告单,正为孩子缺钙发愁呢。报告单上显示,宁宁体内钙的含量为1.80毫摩尔/升,而正常的应为2.25~2.75毫摩尔/升。难怪妈妈惊讶医生的诊断。
史纪对宁宁妈妈说,宁宁的头不圆,就像马鞍一样,两边高,中间凹,这是明显的缺钙症状。当然,这里说的“圆”,是一个相对的说法,不是说要圆得像球一样,而是应该呈现一种弧形。史纪说,孩子缺钙会影响整个身体的骨骼发育,影响较明显的是胸骨、颅骨和四肢。正常情况下,钙吸收均匀时颅骨较正常,不均匀时会造成头颅较大,囟门闭合慢。对正常儿童来讲,一般1~1.5岁时前囟门会自然闭合,但缺钙的话前囟门就不会正常闭合而继续生长,在缺钙较重时就会造成马鞍头的出现。
冬天出生、母亲在怀孕期出现腿部抽筋或缺钙时,孩子会出现先天性的钙供应不足,此类宝宝为缺钙的高发人群。治疗最简单有效的方法是多晒太阳,因为紫外线照射会把体内一些物质转为维生素D,它可帮助钙的吸收。也可多吃些青菜、蛋黄、瘦肉、鱼等,因为这些食物中含有丰富的维生素D。
钙99%存在于人的骨骼和牙齿之中,如果缺钙,就会直接影响儿童的骨骼与牙齿的健康。为了科学合理地给儿童补钙,我们首先要了解孩子每天钙的供给量是多少,以便宝宝的妈妈在日常生活中对补钙给予关照。
钙99%存在于人的骨骼和牙齿之中,如果缺钙,就会直接影响儿童的骨骼与牙齿的健康。为了科学合理地给儿童补钙,我们首先要了解孩子每天钙的供给量是多少,以便宝宝的妈妈在日常生活中对补钙给予关照。
婴、幼儿及学龄学期儿童,每天钙的供给量:
初生-6个月为400毫克
7-12个月为600毫克
1-12岁的为600毫克
3-6岁的为800毫克
对以奶为主食的0-6个月的婴儿,除了奶中摄入的一定量的钙外,还需另加钙剂来补充宝宝一天所需要的钙,建议每天额外补充200毫克。7~12个月的婴儿不但从奶中,而且已经从添加的辅食中摄入了一部分钙,但此阶段婴儿生长发育特别快,对钙的需要量也增加了,故仍需要继续补充钙剂,建议每天额外补充300毫克。妈妈们在给孩子补钙时要看清剂量,合理补充。
在补钙剂的同时,我们更提倡从食物中摄取钙。1至3周岁的幼儿,乳牙逐渐萌出,至2岁半出齐,一般的食物均能摄入,但奶及奶制品(酸奶、奶油、酸奶酪)仍是钙的唯一可靠来源,应保证每天喝牛奶至少250毫升。食物中含钙量高的有:虾皮、芥末、芝麻及芝麻酱、全蛋粉、芫荽(脱水)、蕨菜(脱水)等。
另外,多晒太阳,日光紫外线照射充分,可使皮肤中的7-脱氢胆固醇生成维生素D3,维生素D对钙、磷的吸收有着积极地促起作用,所以应多摄入含有维生素D的食物(如肝类、牛奶、奶油、鱼子、蛋黄等)。1岁以前的孩子还要额外补充鱼肝油。鱼肝油制剂种类很多,要看清剂量,每天补充400国际单位。
除了帮助修建骨骼之外,钙还能松驰神经,调解情绪,是良好的镇静剂。总之,钙是人体中非常重要的微量元素之一,要注重科学合理补钙。
我的宝宝需不需要补钙?补了总比不补好吗?如何判断宝宝是否缺钙?不同月龄的宝宝每天需要的钙量是多少?哪种钙的吸收效果最好?食补需要注意哪些问题…… 我的宝宝缺钙吗?
Q1夜里睡觉爱出汗就是缺钙吗?
我的宝宝现在3 岁, 近来夜里睡觉特别爱出汗,是因为缺钙吗?
吴光驰:出汗是宝宝身体散热和排泄代谢产物的生理现象。宝宝夜里爱出汗,首先需要检查一下给他穿的衣服、被子的薄厚以及室内温度是否合适。其次,孩子的体质虚弱或者肥胖也是其睡觉爱出汗的一个重要原因。
仅凭单纯地出汗多并不能判断宝宝是否缺钙。3 岁多的孩子如果缺钙,一般会表现出比较严重的佝偻病、鸡胸或其他骨骼畸形等问题。如果发现上述问题,请及时带宝宝去检查一下。
Q2有轻微的枕秃是不是缺钙?
我儿子1 岁5 个月,我们每天给他补充钙和鱼肝油,但是他后枕部的头发还是比其他部位的少,请问是因为我们补钙的剂量不够吗?
吴光驰:缺少维生素D 会使宝宝多汗,宝宝出汗又多在头部,他们会因汗多而头痒,躺着时喜欢磨头止痒。时间久了,后脑勺处的头发被磨掉,就形成了枕秃。但是并不是所有的枕秃都是因为这个原因引起的,如果是室温高,或洗头不够造成宝宝汗多头痒或湿疹,也会因为宝宝躺着时磨头止痒而发生枕秃。因此当宝宝有枕秃时要注意上述情况是否存在,只有排除其他原因后才考虑是否是缺少维生素D,引起宝宝多汗。
Q3 11 个月还没长牙是缺钙吗?
我的宝宝现在11 个月了,可是1颗牙还没长出来,真着急!是因为缺钙吗?
吴光驰:小儿乳牙开始萌出的时间大部分在6 ~ 8 个月,最早可在4 个月,晚的则到1 周岁才长。如果小儿超过1岁还没有长出第一颗牙,才称为乳牙晚出。所以,出牙晚并不一定表明缺钙,孩子的生长发育是有个体差异的。另外,建议你根据宝宝其他方面的情况来综合考虑,比如宝宝的营养状况(6 个月~ 1岁的宝宝每天需要的钙量是400 毫克,此外,除了要考虑钙质的摄入量,还要考虑维生素D 的摄入是否足够),身高、头围的增长情况,睡眠情况等等。如果孩子超过1 岁仍未长牙,请及时带宝宝到医院检查一下。
Q4宝宝有轻度肋外翻是缺钙吗?
宝宝出生后一直给他补充钙和鱼肝油,但1 周岁体检时,医生还是说他有轻度肋外翻。请问这是不是说明他还是缺钙?
吴光驰:不能这么说。孩子轻度肋外翻可能是由很多原因导致的,比如有些孩子坐得比较早,脊柱不能挺直,躯干向前弯曲,造成了腹压过大,牵扯肋沿向外翻起等等。而且,目前考虑在临床诊断孩子是否患有佝偻病时,已经将“肋外翻”从诊断指标中删除了。它已经不再作为一个判断标准。
目前我们在临床上看到很多宝宝并不缺钙,但是却有肋外翻的现象。原因大多是父母为了让孩子“更出色”,过早地让孩子坐、站、走、跳、蹦等。这些违背孩子成长发育规律的行为往往会带给孩子很多不良后果。
另外,你可以计算一下你给孩子补充钙的剂量和孩子的饮食中摄入的钙量是否达到了推荐的标准,如果已达到,说明孩子并不缺钙,需要从其他方面寻找原因。
Q5孩子喊腿疼是缺钙吗?
我9 岁的女儿有时喊腿疼,这种情况需要补钙吗?
吴光驰:9 岁的女孩腿疼,应该了解是什么性质的疼痛。假如她的疼痛是一侧的,走路时或者运动时疼痛加重,局部有红肿,应该去看医生;假如疼痛是双侧,局部没有红肿,白天活动很好,没有障碍,晚上疼痛明显,第二天疼痛消失,可能是生长痛。这两种情况下都不需要补钙。不过,你的孩子已经是9 岁了,快进入青春发育期,如果这个时期孩子缺少维生素D 或钙,会影响快速生长发育,应该适当多吃一些含钙丰富的食品,比如牛奶、豆腐、或者加醋熬制的骨头汤、海带、虾皮等。此外,在北方冬季这个时期,孩子可能患晚发性佝偻病,应该去看医生。
小提示:
判断宝宝是否缺钙有“三看”
一看通过食物摄入的钙量够不够(可以通过表1和表2 粗略地算一下);
二看孩子的生长发育的速度。如果你的宝宝生长发育速度明显超过同龄孩子,他所需要的钙量可能要相对多一些;
三看是否有慢性疾病。通常患有慢性疾病的孩子钙的丢失要多一些。
在以上前提下, 才能谈到怎么补,补多少。
有多少钙不需要“补”
Q1母乳喂养的宝宝需要补钙吗?
我的宝宝现在4 个月,一直是纯母乳喂养。我的奶水很好。请问,这种情况宝宝还用补钙吗?
吴光驰:母乳每100 毫升中虽然只含有34 毫克的钙,但母乳中钙和磷的比例为2∶1,最适于钙的吸收。如果母乳的量比较充足,每天在700 ~ 800 毫升以上,6 个月以内母乳喂养的宝宝,基本上不需要额外补钙;而6 个月~ 1岁母乳喂养的宝宝也只需要通过添加含钙的米粉等来获得额外的钙质就可以了。总之,孩子如果没有明显缺钙的症状,就没有必要补充钙剂。
此外,如果是母乳喂养,只要妈妈的营养充足,而且经常带宝宝晒太阳,可不必服维生素D。如果出现缺钙的症状,需要在医生的指导下补充钙和维生素D。
Q2混合喂养或人工喂养的宝宝需要补钙吗?
我女儿从出生开始就是混合喂养,我的奶水很少,基本上只是让女儿吸上几口起个心理安慰的作用。她现在3 个月,每天喝6 次婴儿配方奶,其中早、中、晚和夜里每次大约喝120 毫升,上午和下午各加喂一次,每次大约喝80 毫升。请问我怎么知道她用不用补钙呢?
吴光驰:对于混合喂养或人工喂养的宝宝,钙剂的补充量主要根据下面两种情况来决定:一是宝宝喝的是什么种类的奶,二是宝宝每天喝入的奶量和所吃食物的种类。
如果宝宝喝的是配方奶,而且每天摄入的钙量足够,一般不需要额外补充钙剂。你的宝宝每天摄入的配方奶大约是640 毫升,一般来说,每100 毫升的配方奶中所含的钙是40 ~ 60 毫克(具体的含钙量,你需要察看奶粉外包装中的配料表)。依此计算,你的宝宝每天摄入的钙量大约是256 ~ 384 毫克。0 ~ 6 个月,宝宝每天需要补充的钙量是300 毫克,你宝宝钙的摄入量基本能够满足需要,不需要额外再补钙。如果宝宝喝的是鲜牛奶,含钙量高,不用额外补充钙。
Q3早产的宝宝需要补钙吗?
我的宝宝是在我怀孕35 周时出生的,有人说早产儿比正常儿童需要摄入更多的钙,是这样吗?
吴光驰:一般来说,早产儿出生时从妈妈体内摄入的钙量就是不够的,出生后又长得特别快,所以比起正常婴幼儿,早产儿更容易出现缺钙的现象。为了促进早产儿的生长发育,需要适当增加其钙和维生素D 的摄入量。早产儿补充的钙量可以根据宝宝的具体情况略高于表1 中的推荐量。健康婴儿和较大儿童每人每天需要摄入维生素D400 国际单位,而早产儿、先天贮存不足者或生长速度过快的婴儿维生素D 的摄入量需要略高于400 国际单位,可达到400~800 国际单位。
钙被称为“生命基石”,对儿童的骨骼发育、大脑发育、牙齿发育和预防铅中毒等方面具有举足轻重的作用。 由于孩子正处于生长发育时期,仅仅靠食物中摄取的钙远远满足不了身体需要,因此在正常的食物之外,还需额外补足钙剂。那么,孩子每天需要多少钙呢?而每日补钙量则为以下各年龄组儿童需钙量的50%-60%。
0-6个月:300毫克/日
6-12个月:400毫克/日
1-3岁:600毫克/日
4-10岁:800毫克/日
11-18岁:1000毫克/日
如何选择有效的钙剂直接关系到补钙效果,专家认为:选择补钙品主要考虑三方面的因素,即钙源含钙量是否足够高?是否安全?价效比是否经济合理?
综合这几方面考虑,专家推荐碳酸钙制剂是最理想的补钙品。例如由中国疾病预防控制中心营养与食品安全所研制的劲得钙,含钙量适合中国儿童胃肠道特点,超微碳酸钙的颗粒,科学配比维生素D和锌,吸收快,口味好,服用安全。
在补钙时还不能忽视以下几个问题:
1、补钙必须要加维生素
维生素D可有效促进人体对钙的吸收,是打开钙代谢大门的金钥匙,儿童每天需要400国际单位的维生素D就可以了。其实维生素D人体自身可以合成,建议家长适当的带孩子晒太阳;或者选用一些含有维生素D的钙制剂。
2、不要服用含磷的钙补充剂
制造骨骼的主要元素是钙和磷,二者的关系十分密切。人体摄入的钙和磷必须符合一定的比例,如果磷的摄入量过多,就会结成不溶于水的磷酸钙排出体外。必然导致钙的流失。而中国人因为食物和水源的问题,磷的摄入量已大大超标。尤其是婴幼儿时期,磷超标会导致一系列严重后果。中国营养专家呼吁:千万不要给婴幼儿服用含磷的钙补充剂!
3、镁影响钙的吸收
钙和镁都是二价离子,在人体内的吸收会产生竞争作用。对于婴幼儿来说,体内的镁含量通过食物可以达到新陈代谢的需要,不需要额外补充,而镁过量不仅能够影响钙的吸收利用,还会引起运动机能障碍,建议不要盲目补充含镁的钙剂。
4、食物要少盐,有利于钙的吸收
近期有关研究发现:钙与钠在肾小管内的重吸收过程中发生竞争,钠摄入量高时,人体就会减少对钙的吸收。国际卫生组织建议中国人每人每天的食盐摄入量应在6g以下,婴幼儿越少越好。因此建议喜吃咸食的家庭严格控制孩子饮食中食盐的摄入,保证孩子体内钙的吸收利用。
5、食物中的植酸、草酸对钙的影响
中国人以植物性食物为主。豆类、未发酵面粉中含有植酸;一些蔬菜(菠菜、竹笋、毛豆、茭白、洋葱等)中含草酸,能与钙结合成不溶解的物质而影响钙的吸收。补钙时要适当注意这些问题。
婴幼儿正是身体长得最快的时候,骨骼和肌肉发育需要大量的钙,因而对钙的需求量非常大。如未及时补充,2岁以下尤其是1岁以内的婴儿,身体很容易发生缺钙。在这里,我们推荐一些美味补钙餐,供妈妈们参考。 1、鱼菜米糊
原料:米粉(或乳儿糕),鱼肉和青菜各15-25克,食盐少许。
制法:将米粉酌加清水浸软,搅为糊,入锅,旺火烧沸约8分钟;将青菜、鱼肉洗净后,分别剁泥共入锅中,续煮至鱼肉熟透,调味后即成。
补钙奥秘:
鱼肉中富含钙,不仅能够促进宝贝长个子,为骨骼发育添砖加瓦,还可促进脑发育,满足身体对多种营养素的需求,不妨经常给4个月以上的宝贝做一些吃。
2、蛋花豆腐羹
原料:鸡蛋、南豆腐、骨汤150克、小葱末等。
制法:鸡蛋打散,豆腐捣碎,骨汤煮开;下入豆腐小火煮,适当进行调味,并撒入蛋花,最后点缀小葱末。
补钙奥秘:
鸡蛋、豆腐不仅含有丰富的钙,吃起来也又软又嫩,特别适合给还不太会咀嚼的6个月左右的小宝贝吃。
3、虾皮碎菜包
原料:虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、自发面粉、些许调味品等。
制法:用温水把虾皮洗净泡软后,切得极碎,加入打散炒熟的鸡蛋;小白菜洗净略烫一下,也切得极碎,与鸡蛋调成馅料;自发面粉和好,略醒一醒,包成提褶小包子,上笼蒸熟即成。
补钙奥秘:
虾皮含有丰富的钙、磷,小白菜经汆烫后可去除部分草酸和植酸,更有利于钙在肠道吸收。鸡蛋的好处自不必说,10个月以上的宝贝一定会非常喜欢这种鲜香的小包子。
4、香香骨汤面
原料:猪或牛胫骨或脊骨200克、龙须面5克、青菜50克、精盐少许、米醋数滴。
制法:将骨砸碎,放入冷水中用中火熬煮,煮沸后酌加米醋,继续煮30分钟;将骨弃之,取清汤,将龙须面下入骨汤中,将洗净、切碎的青菜加入汤中煮至面熟;加盐推匀即成。
补钙奥秘:
骨汤富含钙,同时富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、铁、磷和多种维生素,可为正在快速增长的1岁以上宝贝补充钙质和铁,预防软骨症和贫血。
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