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注意力是智力活动的前提，只有注意力集中于某一事智力活动才能正常开展，学习才有收获。古代有位象棋大师，收了两名学生，一名学生专心听讲，另一名学生则一边听教师讲课，一边心里在想着天上将有鸿鸽飞来，还想用剑射下它来。两人虽然在一起学习，成绩却大不一样。人的注意有两种，一种是无意注意，这种注意是无意识的，看到什么新奇的事物，就会引起注意，并不需要意志和毅力。另一种是有意注意，这是有一定的目的，需要一定的意志维持的注意。它是有意识的。 孩子的注意力并不是天生的，是可以后天培养的。孩子玩皮球时，常常看着皮球从桌上滚下，再拿起来，再滚下，他觉得很好玩，全神贯注。两眼紧紧地盯着皮球。此时，他的注意力非常集中，这个过程，实际上是注意力锻炼的过程。可以让孩子从事一些需要注意力持久而集中的活动，如往珠子，捡弹子，让孩子一粒一粒地穿，一颗一颗地捡，这个仅有利于锻炼手指的灵活性，而且有利于锻炼注意力。 孩子对自己感兴趣的事物，注意力会集中，注意的时间也长些。对不感兴趣的事物，则往往不注意。因此，父母们要给孩子创造一个丰富的环境，让孩子可以观察、游戏、制作。也可以让孩子听有趣的故事，在听的过程中，培养注意力的专注和持久。 孩子的注意力容易游移。在玩小汽车时，看到了一只小岛，他会丢下汽车，去看蝉鸣。故事听到一半，听到一只蝉在叫，会忘记听故事。因此，家长要从小培养孩子集中注意力，做一件事的时候，要求他集中全部注意力，并且有始有终。有的孩子边听广播、边做作业，或边做作业边吃东西，这样使注意力分配于两种事物，久而久之，不仅作业质量较差，而且会造成注意力分散。 有些活动对集中注意力很有好处，如日本脑科学家川灿爱义提出的大脑3分钟气功人静法。它是这样进行的：让孩子端坐凳上，身体挺直，双目平视，双腿垂直于地面，双脚平放。然后双目微闭，凝神静息，摒除杂念。每天一次，每次3分钟。它的作用是调节大脑功能。此外，书法、绘画也有类似的作用。 孩子的注意力与环境有密切关系。如果声音嘈杂，人来人往，孩子注意力就难以集中。有些家庭住房条件差，一家共居一室，妈妈看着电视，爸爸抽着香烟，却让孩子专心做作业，这种环境下，孩子怎么能专心？要给孩子创造一个安静、明亮、空气清新的环境，才能使孩子集中注意力。 孩子的注意力尚不完善。一般说来，孩子的注意力集中15分钟后就会疲劳，小学低年级学生的注意力集中时间也只有30分钟左右。孩子喜欢做小动作，自言自语，有心理发育不够健全的原因。有些家长不了解孩子注意力的特点，硬要孩子一连几个小时做功课、看书，这样做是很不科学的，与其让孩子注意力分散地学，不如让他们尽兴地玩一会，再集中注意地学习。 发展孩子的记忆力 记忆是孩子的学习之母。孩子记忆的过程，也正是学习的过程。孩子依靠着记忆，才逐渐建立起自己的知识库。正如波兰作家加莉娜·费利普楚克说的，“记忆力能帮助孩子掌握生活中所必须的各种技能。由于有了记忆力，孩子学会说话，数数、唱歌、画画、游玩，并在各种环境中活动，从而，他也就积累了生活经验，这种经验不断丰富，成为今后发展的基础。” 孩子的记忆能力是随年龄逐渐地发展的。幼儿的记忆，特别擅长于形象记忆和机械记忆。他们看着、听着，往往就把看到的、听到的东西印刻在头脑中。到学龄期儿童便逐渐山形象记忆向词语记忆发展，由无意记忆向有意记忆发展，山机械记忆向意义记忆发展。 孩子的记忆力是可以训练的。训练的一条重要原则是在记忆中锻炼记忆。 要经常地给孩子一些记忆材料和记忆任务。让孩子经常地记一些没近而上口的诗词、儿歌、童谣、谜语、格言、笑话、神话和寓言，经常地复习。这既增加了知识，又锻炼了记忆。即使孩子记住了的东西后来又忘记了，也不要以为让孩子白花了精力，要知道，在记忆的过程中，孩子的记忆力得到了锻炼。 要有意识地发展儿童的有意记忆。孩子要去公园了，先让孩子注意记住公园里有些什么动物，它们是怎样叫的。孩子要听故事了，要让孩子记住故事发生在什么时间、什么地方，故事的主人公是谁，故事的开头怎样，结果怎样。这样，孩子就可有意识地记住一些东西。 父母们可以让孩子通过回忆来锻炼记忆，记忆实际上有两个过程：一是记，二是亿。记是储存，忆是提取。孩子听完故事，让他回忆着复述一遍，记错或遗忘的地方，家长可以提醒。孩子学习了课文，让他复述一下大意。这样就能发现记忆的薄弱环节，通过经常回忆来加强记忆。 怎样由得快、记得牢，有一定的方法，家长要帮助孩子掌握一些地忆的方法。例如，要让孩子学习之后及时复习。回忆过程是与遗忘作斗争的过程，时间间隔越长，遗忘得就越多。而学习之后及时复习，经常复习，就能克服遗忘。还要教会孩子分段记忆。有的孩子背一篇课文，总是从头到底死背，效果很差。化整为零地记却要省力得多，先背第一段，再背第二段，然后背第一、二段，如此逐渐扩大，记忆效率就会高些。此外，还可以教会孩子比较记忆、分组记忆，把一组动物的英语单词一起记，把两个相近的、或相反的词一起记，这样都比较记得牢。 准确、敏捷、持久的记忆力是孩子的宝贵财富。有了好的记忆力，学习将变得轻松愉快。因此，父母们要重视孩子记忆力的培养，使他们从小就具备发达的记忆力。 培养孩子的想象力 爱迪生小的时候非常富有幻想。他听说气球中充了气，气球就能升上天空。就联想到人吃了苏打粉不是也能飞上天空吗？因为苏打粉也会在身体中放出气体，使人像气球一样轻巧。他后来的成功，与他的丰富想象力有密切关系。如果没有声音储存的想象，他怎么能发明留声机？如果没有静画变动的想象，他怎么能发明电影？爱迪生一生发明之多，仅以获得专利的，就有100多项。 想象力在人认识世界和改造世界的过程中起着重要作用，如果没有想象，人就不可能有创造发明，不可能有任何预见。科学家爱因斯坦认为，想象力比知识更重要。因为一个时期内，学到的知识总是有限的，而想象力可以突破已有的知识的局限，从已知想象未知，从有限的事物想象无限。 孩子的生活中充满着想象。他们抱着布娃娃，会想象自己是医生，在给孩子细心地治病；他们拿起一根竹竿，放在胯下，就想象骑上了骏马；他们把几只小凳子排列起来，就把它想象成一列远道而来的火车。孩子的这些想象是在成长过程中、在家长的教育影响下发展起来的。 培养孩子的想象力，必须充实孩子的感性形象和理性知识。要经常给孩子讲一些古代的神话、优美的童话、科学幻想故事。神话是古代人类的想象，童话是作家的想象，科学幻想是科学家的想象，这些想象异想天开，无拘无束，它们不仅能让孩子懂得许多道理，而且能丰富想象。孩子的形象储存越丰富，越容易激发想象。孩子的知识越丰富，也越容易产生想象。要让孩子接触各种事物，熟悉各种形象，也要让孩子积累较多的知识。 童话中，小金鱼会真诚地报答渔翁，王子会变成青蛙，木偶会亲热地称呼制造它的木匠为爸爸，这给小读者们以极大的精神乐趣。他们会在幻想的王国中自由地飞翔，去编织那美丽的幻想。 经常给孩子以想象的问题，是培养想象力的一个重要方法。故事不一定要有头有尾，可以有头无尾，让孩子想象故事的结局怎样？讲完了常娥奔月的故事，可以让孩子想象她在月亮上整天做些什么？她到了月亮是感到满意还是不满意？也可以给孩子出一点想象的题目。比如，在黑板上点一个点，让孩子想象这是什么？在纸上画一个圆圈，让孩子想象是什么？画三个同心圆，让孩子想象是什么？孩子会说，三个同心圆像鱼鳞上的纹、石纹、指纹、眼镜片上的纹，树上的年轮等等，作出许多想象。 宇宙的神奇、生物界的奇妙，也很能激发孩子的想象。让孩子在夜晚仰看天幕上的星星，他们会幻想那里也有美丽的森林，有宇宙人在自由往来；让孩子们倾听知了的鸣叫，他会想象知了在向朋友呼唤；让孩子们观看夏天的萤火山，孩子会想象它们是光明的使者，等等。 想象，极大地丰富了孩子的精神世界，为孩子开发着创造的源泉。你的孩子学会了想象，你的孩子具备了丰富的想象力，他就容易作出新奇的创造。 一双会观察的眼睛 如果你问一下你的孩子；树叶落下的时候是叶面向上还是叶背向上？蝌蚪长腿的时候，是先长前腿还是先长后腿？桃树是先开花、后长叶，还是先长叶后开花？面对这些经常见到的现象，孩子却往往回答不出。原因不是别的，是家长们没有教会孩子观察。 观察是求知的重要手段。儿童认识事物，一往往是从观察获取信息。据心理学家统计，人类获取的信息，75％靠眼睛的观察。观察获得的大量感性形象和知识是概念形成的基础，对抽象思维的发展有很重要的意义。双目失明的人失去了观察的机会，感性形象相当贫乏，抽象思维的发展要迟缓一些，对抽象概念的掌握要困难一些。 观察也是开启孩子心灵的重要手段。孩子学会了观察，就会提出各种各样的问题，产生各种各样的幻想。见到蝌蚪在水里游泳，他们会思考蝌蚪为什么不像妈妈；见到荷叶入的水珠，他们会思考水为什么变成圆圆的水珠；见到秋天鸿雁南飞，他们会思考鸿雁为什么要南飞；为什么会排成‘人’字队形？观察会把孩子带进问题的世界。问问题是智力生长的起点，是思维发展的营养剂。因此，观察对孩子的智力的发展和思维品质的改善具有重要的意义。 观察，还是科学发现的向导，教会孩子怎么观察，是一种重要的科学启蒙教育。许多科学家的科学发现，建筑在观察的基础上，英国伟大的生物学家达尔文在环球旅行中看到了许多生物变异现象，领悟到物种是可变的。他说：“我超过常人的地方在于我能察觉那些很容易被忽视的事物，我还对它们进行精致的观察。”被誉为昆虫学之父的法布尔更是一位观察大师，他观察雄蛾怎么寻找雌蛾，观察寄生蜂怎么麻醉别的昆虫。他的《昆虫记》一书揭示的昆虫王国的奥秘，都是他细心观察的结晶。如果你的孩子学会了观察，在未来的科学探索中就打下了良好的基础。 观察固然需要眼睛，但有了眼睛并不一定就会观察。观察不仅需要眼睛，更需要大脑。无意识的观察只能看到非常有限的事物，而自觉的观察则能看到常人看不到的事物。 那么，怎么教孩子学会观察呢？ 第一，要鼓励、培养孩子观察的兴趣。一般说来，孩子都有观察的兴趣。从培养孩子观察的兴趣，发展他们敏锐的观察力。父母们可以在家里开辟一个生物角，让孩子自己播下种子，看看几天发芽，怎么发茅。如果有条件，帮助孩子养养小乌龟、小青蛙、小鸟、小蚱蜢什么的，这些生命会激发孩子观察的兴趣。父母可有意识地教孩子观察它们怎么运动，吃什么，怎么发声等等。观察兴趣的培养使孩子们学会用探索和好奇的眼光观察世界。 第二，要教孩子学会进行精细观察，让孩子注意通过观察找出不同事物的相同点和同类事物的不同点。例如，父母可在孩子参观动物园时让孩子区分猴和猩猩的差别，雄孔雀和雌孔雀的差别。也可让孩子观察晚上和中午时猫的眼睛的差别，观察各种树叶的相同点和不同点，不同种类的鱼的体形特点等。通过这种精细的比较、观察，孩子们容易记住事物的特点和事物之间的差别。 第三，要培养孩子连续观察的习惯。有些事物在缓缓地变化着，观察一次并不能了解事物的变化过程，连续观察可以了解事物发展的全过程。比如，让孩子养一次蚕，养一次蝌蚪，让他观察蚕吃桑叶、蜕皮、结茧、成蛾的全过程，观察蝌蚪变青蛙过程中颜色如何变化、如何长腿、脱尾。 最后，要引导孩子带着问题去观察。没有问题的观察目的性不强，收获也不大。父母要给孩子提出一些问题，让孩子们通过观察去寻找答案。例如，你可问孩子，大白菜的白色菜心放在阳光下会变成什么颜色，放在暗处会是什么颜色，紫色的牵牛花放在清水中是什么颜色，放在醋中是什么颜色，等等。 观察也需要一些工具，例如放大镜、望远镜和显微镜；如果有条件，可以买一些观察用具，使孩子观察到更微妙的世界。例如，用显微镜观察羽毛和蝉的翅膀，会看到一个个新的景象，大大开阔了孩子的眼界！ 孩子学会了观察，他一定会经常有新的发现、有新的问题，他一定会懂得更多，智力的发展也一定会更快些。 思维的灵活性 孩子的思维灵活性不够，他们往往只能按常规的途径去解决问题，一遇到陌生问题，就会感到束手无策。他们不善于改变解决问题的途径，也不善于转换问题，在碰壁后不善于转弯。 希腊哲学家泰勒斯在测定金字塔高度时，用直接测量法碰壁后，马上想到测太阳影子长度的办法来解决。美国科学家爱迪生在测量灯泡体积时，碰到复杂的计算，马上想到用测量灯泡在水中体积的办法来加以解决。他们的思维都有很高的灵活性。思维灵活性是思维的一种重要品质。思维比较灵活的人不仅解决问题的速度较快，而且善于改变解决问题的策略，解题的办法也比较多样。在人的创造活动中，思维灵活强的人往往能创造性地解决问题。 思维的灵活性是可以通过训练加以提高的。那么，怎么训练孩子思维的灵活性呢？ 第一，要经常让孩子领悟到事物的相对性。比如，让孩子懂得，爸爸是他的爸爸，又是祖父的儿子。又比如，夏日的晚上，孩子看天上的月亮和星星，你可以问孩子：“我们是在天上还是在地上？”孩子会肯定地回答在地上。这时你再问孩子：“如果有人乘上火箭登上月球，他看我们时，我们是在天上还是在地上？”孩子会回答，“我们在天上。”另外，可以问问孩子，我们遇到了外国朋友时，我们的眼中，对方是外国人；在外国人的眼中，我们是不是外国人呢？还可以让孩子领悟到，前后、左右、上下等，都只有相对的意义，使孩子认识到万物都有相对性。 第二，要经常让孩子领悟到事物的可变性。孩子们见到一棵参天大树，会发出一阵惊叹，你可以告诉孩子，它是由一颗小小的种子发芽长大的。孩子喜欢与狗交朋友，你可以告诉他，狗的祖先是凶恶的狼。孩子们知道大熊猫喜欢吃箭竹，你可告诉他，远古时代，大熊猫的祖先是食肉动物。孩子见到毛毛虫，会又害怕又厌恶，你可以告诉他，美丽的蝴蝶就是丑陋的毛毛虫变的。这样不断地给孩子指出同一件事物在不同时间、地点发生的变异，孩子们的视野就会开阔起来，就不会固定于某种思维定势，灵活性就会不断增大。 第三，要经常让孩子领悟到事物的可逆性。孩子看到冰融化了，水蒸发了，你可以告诉孩子，水达到摄氏100度能变成水蒸气、水气遇冷也会变成水。冰受热会融化成水，水冷却到摄氏零度也会结冰。电灯通电可以发出光，光照射光电管也能产生电流。在这个基础上再进一步训练孩子思维的可逆性，比如说，让孩子想象，小杯子满满的一杯水，倒入大杯子，水只有占大杯子杯底薄薄的一层，把它再倒入林子，又将是满满一杯，等等。 第四，提高思维的灵活性，还要让孩子会用已学过的道理来说明新的问题。给孩子讲了浮力的道理，就可以让他们思考鱼为什么能自由地浮沉，潜水艇为什么能上浮下沉，死海为什么淹不死人，盐水中鸡蛋为什么会浮上来？孩子如能举一反三，由此及彼，就会触类旁通，思维就会灵活起来。 当然，思维灵活性的提高不是一日之功，但是，只要经常训练、持之以恒、你的孩子就一定能成为一个思维灵活的孩子的。 开发孩子的大脑 人的大脑是智慧的发源地，充分地开发孩子大脑的功他就会更加聪明，更加能干。开发孩子的大脑要在手指上下功夫，手巧才能心灵。手指的动作越复杂、越灵巧，在大脑中建立神经联系就越多，脑子就越聪明。婴儿在8个月后开始发展拇指与其他四指的对掌作用。所谓对掌作用，就是大拇指能与其他四指相接触握住某个物体。对掌作用越完善，手就越灵巧，脑就越聪明。一岁半时能用拇指与食指拿东西。此时，手指的灵巧性得到了进一步发展。孩子出生后，父母就可以给孩子做被动操，增加手指的灵活性。并用布球等物体让孩子抓握触摸，刺激感觉的发展。三四岁左右，要让孩子学习扣钮扣、系鞋带等精细动作。 脚也是一个重要的信息源。要让孩子赤着脚直接接触土地，接收各种信息。日本的一些家庭和幼儿园鼓励孩子在室内及草地上赤脚行走，这不仅能提高体质，而且有利于接收更多的信息，刺激大脑的发展。 左手与右手的协调对开发人的大脑很有好处。左右手的协调也意味着左右脑的协调，左右脑的协调，将使大脑发挥更大的作用。为了促进左右手的协调，家长们可以让孩子学习打字机。据上海思维科学研究分所裘加星的研究，2～3岁的孩子就能够学习英文打字了。打字的时候，左右手要协调动作，并要求左右手动作迅速而准确。经过打字脑功能训练的孩子手指灵巧，思维敏捷。同样道理，学习弹琴也能开发人的大脑。 人的大脑的左右半球各有不同的功能。脑科学的研究表明，左脑半球主管抽象思维、分析思维，而右脑半球主管形象思维、创造思维。它们有着一定的分工，实行功能的互补。但是，由于多数人习惯用右手，而左脑主管右手，左脑锻炼的机会较右脑多，因此左脑比较发达，右脑处于相对落后的状态。 右脑的开发不仅能提高右脑主管的形象思维、创造思维能力，而且能提高大脑的整体的思维能力。家长们要有意识地发展孩子的右脑。 开发孩子的右脑可以用两个办法。一个是左侧体操。左侧体操的练习要领有： 1.左手慢慢从前方上举。 2.右腿上抬，抬到与身体垂直，再复原。 3.左臂向左平举后再上举。 4.用左臂支撑身体。 另一种办法是练左手书法。左手的动作由右脑主管，书法讲究字的形态结构，是一种形象思维，因此，左书主要由右脑主管，练习左书，能发展右脑的功能。 如果孩子能左右手操作，家长要加以鼓励。左右手脚都很灵巧的人，对智力的发展将更有利。苏联教育家苏霍姆林斯基说过，“如果所有的人单靠右手掌握的那些极精细的劳动动作，能够同时也是左手的功劳，那么某些人的劳动技巧、劳动艺术和智力发展就能改善得更加迅速。” 有些孩子从小喜欢用左手，有的家长认为用左手不美，强迫孩子用右手，孩子勉强用右手，很不习惯，会产生焦虑、忧郁，还是顺其自然为好，尊重孩子的选择。用左手的人右脑比较发达，形象思维的能力也比较强。 |
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2008-08-08 10:55:08 |
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提问者对回答的评价(星)： |
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看看卡通书之类的，或者常陪着他，多说话，多认识东西，再去问一下医生 |
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2008-08-07 23:14:04 |
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小孩子的无意注意占绝对优势，鲜明、生动、直观的形象容易引起注意。3岁后，孩子的有意注意初步形成，但稳定性低，持续的时间短。一般情况下，小班孩子能集中注意力3～5分钟，中班孩子10分钟左右，大班孩子10～15分钟。
孩子注意力分散的原因有以下几种： 1、孩子睡眠不足或感到疲劳，天热、口渴、生病或某种原因引起的情绪不安等都会影响注意力的集中。 2、孩子不善于转移注意力。如：孩子在听完一个有趣的故事后，可能受其中某些情节的影响而忽视了妈妈的提问，出现分心现象。 3、外界干扰引起的。如：环境繁杂、喧闹等使孩子的注意力不易集中。 4、教育内容、方法不符合孩子的年龄特点。教育内容太深，孩子不能理解，或太浅缺乏新鲜感，都不能吸引孩子的注意。另外，教学方法不够灵活，不注意动静搭配，或活动要求不够明确等都会影响孩子的注意力。 家长应分析原因，采用相应的方法防止孩子注意力分散。 1、保证孩子充分的营养和充足的睡眠，使孩子有充沛的精力从事学习活动。 2、创设安静、整洁的环境。在孩子学习时，不要把无关的东西，特别是孩子喜欢的玩具放在一边，以免分散孩子的注意力。 3、采用灵活多变的教育方法，引导孩子手脑并用，让孩子的活动有张有弛，动静交替。 |
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2008-08-08 14:05:19 |
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注意力不集中，易分心，是所有孩子的共性。年龄越小，控制注意力的时间越短，到小学一年级时，一次集中注意力时间至多也只有15分钟，那么1—2岁的孩子自然更短，最多不会超过3分钟。然而，有些孩子的情况更糟，几乎片刻不停，忙忙碌碌，被各种事物所吸引，虽然他们也有兴趣爱好，但对感兴趣之事也无法主动集中注意力。像这类孩子就具有注意力分散度较大的气质特点，应该及早给予帮助，否则到学龄时期就会出现多动症症状，影响学习，影响纪律。
训练开始前，先要寻找孩子的兴趣爱好，然后在他的爱好中挑选文静的活动，如讲故事、画图、拼板……从这些内容开始训练注意力，每日多次，每次几分钟，直到注意力不能再集中时停止。可挑选讲故事作为训练注意力的项目之一,具体做法是：讲故事前，先与孩子面对着面手拉着手坐好，再开始中有声有色地为孩子讲故事，并经常用眼神和体态、语言与孩子交流，还可用提问形式让孩子参与讲故事。直到发现孩子的注意力实在无法坚持集中时，立即宣布“今日故事讲到这里，明日继续。”随着听故事时间的延长，注意力的提高，可以发展到让孩子听电台里的故事。其他活动形式也可按类似方式进行。 训练刚开始时，可能孩子合作得不太好，父母这时切忌打骂，否则他们会对训练产生厌恶情绪而无法深入下去。训练内容一定要围绕着玩儿，切忌认字、写字或课堂式教育。训练时间长短一定要根据孩子的年龄与特征决定，切忌用成人的标准去衡量与要求小孩。注意了以上几点，训练才会收到良好的效果。 注意主要有两种，一种是无意注意，一种是有意注意。无意注意指的是事前无明确目的、也无需意志努力、自然而然产生的注意。3至6岁的孩子，无意注意占优势地位。例如，孩子对新奇而有趣的事物都会注意去看，注意去听，只要他感兴趣，就会较长时间地进行这项活动。 有意注意是有目的的、需要意志控制的注意。在有意注意时，人的大脑会处于一种紧张状态，时间长了会感到疲劳。因而，对年幼的孩子来说，不加以指引和训练，不提出必须遵守的行为规范和完成任务，无意注意是很难转变成有意注意的。 因此，应帮助孩子发展有意注意，使孩子逐步学会控制自己的注意。有意注意需要意志的参与，而孩子意志的发展还较差，培养有意注意时切不可操之过急。 开始，采用游戏形式比较好。如在桌子上放4至5种玩具，让孩子看1至2分钟；然后，请孩子把头转过去，拿掉其中一个玩具，再让孩子转过头来，要求他说出桌子上玩具的变化。游戏可以增加难度，如玩具的数量多一点，拿掉玩具后再把留下来的玩具位置调换一下等。做游戏时，如果你和孩子轮流出题目，孩子的积极性会更高。 专门的练习对提高孩子的注意力很有效，只要你能根据孩子的情况经常和他一起做有利于注意力发展的游戏，相信孩子的注意力会很快得到提高。 一般孩子都比较喜欢听故事，所以你还可以让孩子自己听录音故事来发展他的有意注意。在听故事前先向他提出几个问题，让他带着问题听，听完后回答你的问题。还可以要求他边听边记住故事的内容，然后把故事复述一遍。 如果孩子的注意力特别差，除了上面的游戏，你还可以每天为他增加一点专门的练习。如在一张纸上写1至100的数字。 |
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2008-08-08 14:07:35 |
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保持良好的注意力，是大脑进行感知、记忆、思维等认识活动的基本条件。在我们的学习过程中，注意力是打开我们心灵的门户，而且是唯一的门户。门开得越大，我们学到的东西就越多。而一旦注意力涣散了或无法集中，心灵的门户就关闭了，一切有用的知识信息都无法进入。正因为如此，法国生物学家乔治.居维叶说：“天才，首先是注意力。”
在正常情况下，注意力使我们的心理活动朝向某一事物，有选择地接受某些信息，而抑制其它活动和其它信息，并集中全部的心理能量用于所指向的事物。因而，良好的注意力会提高我们工作与学习的效率。注意力障碍，主要表现为无法将心理活动指向某一具体事物，或无法将全部精力集中到这一事物上来，同时无法抑制对无关事物的注意。造成这种情况的原因比较复杂，许多较严重的心理障碍都可以引起注意力障碍。而对于学生来说，主要是由于学习负担重，心理压力过大，而造成高度的紧张和焦虑，从而导致了注意力无法集中的障碍。另外，睡眠不足，大脑得不到充分休息，也可能出现注意力涣散的情况。 因此，当你因注意力无法集中而影响学习，倍感苦恼时，不妨采用以下方法来矫治： (1)、养成良好的睡眠习惯 一些同学因学习负担重，因此，一到晚上便贪黑敖夜，有的同学甚至在宿舍打电筒读书，学到深夜；有的同学不能按时睡眠，在宿舍和同学闲聊等等。结果早晨不能按时起床，即便勉强起来，头脑也是昏沉沉的，一整天都打不起精神，有的甚至在课堂上伏桌睡觉。作为学生，主要的学习任务要在白天完成，白天无精打采，必然效率低下。所以，如果你是“夜猫子”型的，奉劝你学学“百灵鸟”，按时睡觉按时起床，养足精神，提高白天的学习效率。 (2)、学会自我减压 高中学生的学习任务本来就很重，老师、家长的期望，又给同学们心理加上一道法码；一些同学自己对成绩、考试等看得很重，无异是自己给自己加压，必然不堪重负，变得疲惫、紧张和烦躁，心理上难得片刻宁静。因此，我们要学会自我减压，别把成绩的好坏看得太重。一分耕耘，一分收获，只要我们平日努力了，付出了，必然会有好的回报，又何必让忧虑占据心头，去自寻烦恼呢？ (3)、做些放松训练 舒适地坐在椅子上或躺在床上，然后向身体的各部位传递休息的信息。先从左脚开始，使脚部肌肉绷紧，然后松驰，同时暗示它休息，随后命令脚脖子、小腿、膝盖、大腿，一直到躯干部休息，之后，再从脚到躯干，然后从左右手放松到躯干。这时，再从躯干开始到颈部、到头部、脸部全部放松。这种放松训练的技术，需要反复练习才能较好地掌握，而一旦你掌握了这种技术，会使你在短短的几分钟内，达到轻松、平静的状态。 (4)、做些集中注意力的训练 我国年轻的数学家杨乐、张广厚，小时候都曾采用快速做习题的办法，严格训练自己集中注意力。这里给大家介绍一种在心理学中用来锻炼注意力的小游戏。在一张有25个小方格的表中，将1-25的数字打乱顺序，填写在里面，然后以最快的速度从1数到25，要边读边指出，同时计时。 研究表明：7-8岁儿童按顺序导找每张图表上的数字的时间是30-50秒，平均40-42秒；正常成年人看一张图表的时间大约是25-30秒，有些人可以缩短到十几秒。你可以自己多制做几张这样的训练表，每天训练一遍，相信你的注意力水平一定会逐步提高。“培养良好注意品质，提高学生学习成绩” 第二阶段： 注意力的集中作为一种特殊的素质和能力，需要通过训练来获得。那么，训练自己注意力、提高自己专心致志素质的方法有哪些呢？ 方法之一：运用积极目标的力量 这种方法的含义是什么？就是当你给自己设定了一个要自觉提高自己注意力和专心能力的目标时，你就会发现，你在非常短的时间内，集中注意力这种能力有了迅速的发展和变化。 同学们要在训练中完成这个进步。要有一个目标，就是从现在开始我比过去善于集中注意力。不论做任何事情，一旦进入，能够迅速地不受干扰。这是非常重要的。比如，你今天如果对自己有这个要求，我要在高度注意力集中的情况下，将这一讲的内容基本上一次都记忆下来。当你有了这样一个训练目标时，你的注意力本身就会高度集中，你就会排除干扰。 同学们知道，在军事上把兵力漫无目的地分散开，被敌人各个围歼，是败军之将。这与我们在学习、工作和事业中一样，将自己的精力漫无目标地散漫一片，永远是一个失败的人物。学会在需要的任何时候将自己的力量集中起来，注意力集中起来，这是一个成功者的天才品质。培养这种品质的第一个方法，是要有这样的目标。 方法之二：培养对专心素质的兴趣 有了这种兴趣，你们就会给自己设置很多训练的科目，训练的方式，训练的手段。你们就会在很短的时间内，甚至完全有可能通过一个暑期的自我训练，发现自己和书上所赞扬的那些大科学家、大思想家、大文学家、大政治家、大军事家一样，有了令人称赞的注意力集中的能力。 同学们在休息和玩耍中可以散漫自在，一旦开始做一件事情，如何迅速集中自己的注意力，这是一个才能。就像一个军事家迅速集中自己的兵力，在一个点上歼灭敌人，这是军事天才。我们知道，在军事上，要集中自己的兵力而不被敌人觉察，要战胜各种空间、地理、时间的困难，要战胜军队的疲劳状态，要调动方方面面的因素，需要各种集中兵力的具体手段。同学们集中自己的精力，注意力，也要掌握各种各样的手段。这些都值得探讨，是很有兴趣的事情。 方法之三：要有对专心素质的自信 千万不要受自己和他人的不良暗示。有的家长从小就这样说孩子：我的孩子注意力不集中。在很多场合都听到家长说：我的孩子上课时精力不集中。有的同学自己可能也这样认为。不要这样认为，因为这种状态可以改变。 如果你现在比较善于集中注意力，那么，肯定那些天才的科学家、思想家、事业家、艺术家在这方面还有值得你学习的地方，你还有不及他们的差距，你就要想办法超过他们。 对于绝大多数同学，只要你有这个自信心，相信自己可以具备迅速提高注意力集中的能力，能够掌握专心这样一种方法，你就能具备这种素质。我们都是正常人、健康人，只要我们下定决心，不受干扰，排除干扰，我们肯定可以做到高度的注意力集中。希望同学们对自己实行训练。经过这样的训练，能够发生一个飞跃。 方法之四：善于排除外界干扰 要在排除干扰中训练排除干扰的能力。毛泽东在年轻的时候为了训练自己注意力集中的能力，曾经给自己立下这样一个训练科目，到城门洞里、车水马龙之处读书。为了什么？就是为了训练自己的抗干扰能力。同学们一定知道，一些优秀的军事家在炮火连天的情况下，依然能够非常沉静地、注意力高度集中地在指挥中心判断战略战术的选择和取向。生死的危险就悬在头上，可是还要能够排除这种威胁对你的干扰，来判断军事上如何部署。这种抗拒环境干扰的能力，需要训练。 我在你们这么大的年纪时曾有意做过这种训练。就是不管环境多么嘈杂，当我进入我要阅读和学习的科目时，对周围的一切因素置若罔闻。这是可以训练成功的。 方法之五：善于排除内心的干扰 在这里要排除的不是环境的干扰，而是内心的干扰。环境可能很安静，在课堂上，周围的同学都坐得很好，但是，自己内心可能有一种骚动，有一种干扰自己的情绪活动，有一种与这个学习不相关的兴奋。对各种各样的情绪活动，要善于将它们放下来，予以排除。这时候，同学们要学会将自己的身体坐端正，将身体放松下来，将整个面部表情放松下来，也就是将内心各种情绪的干扰随同这个身体的放松都放到一边。常常内心的干扰比环境的干扰更严重。 同学们可以想一下，在课堂上，为什么有的同学能够始终注意力集中呢？为什么有的同学注意力不能集中呢？除了有没有学习的目标、兴趣和自信之外，还有一个就是善于不善于排除自己内心的干扰。有的时候并不是周围的同学在骚扰你，而是你自己心头有各种各样浮光掠影的东西。要去除它们，这个能力是要训练的。如果你就是想浑浑噩噩、糊糊涂涂、庸庸俗俗过一生，乃至到了三十岁还要靠父母养活，或者你就是想混世一生，那你可以不训练这个。但是，如果你确实想做一个自己也很满意的现代人，就要具备这种事到临头能够集中自己注意力的素质和能力，善于在各种环境中不但能够排除环境的干扰，同时能够排除自己内心的干扰。 方法之六：节奏分明的处理学习与休息的关系 同学们千万不要这样学习：我这一天就是复习功课，然后，从早晨开始就好像在复习功课，书一直在手边，但是效率很低，同时一会儿干干这个，一会儿干干那个。十二个小时就这样过去了，休息也没有休息好，玩也没玩好，学习也没有什么成效。或者，你一大早到公园念外语，坐了一个小时或两个小时，散散漫漫，说念也念了，说不念也跟没念差不多，没有记住多少东西。这叫学习和休息、劳和逸的节奏不分明。正确的态度是要分明。那就是我从现在开始，集中一小时的精力，比如背诵80个英语单词，看我能不能背诵下来。高度地集中注意力，尝试着一定把这些单词记下来。学习完了，再休息，再玩耍。当需要再次进入学习的时候，又能高度集中注意力。这叫张弛有道。一定要训练这个能力。永远不要熬时间，永远不要折磨自己。一定要善于在短时间内一下把注意力集中，高效率地学习。要这样训练自己：安静的时候，像一棵树；行动的时候，像闪电雷霆；休息的时候，流水一样散漫；学习的时候，却像军事上实施进攻一样集中优势兵力。这样的训练才能使自己越来越具备注意力集中的能力。 方法之七：空间清静 这个方法，非常简单，当你在家中复习功课或学习时，要将书桌上与你此时学习内容无关的其他书籍、物品全部清走。在你的视野中，只有你现在要学习的科目。这种空间上的处理，是你训练自己注意力集中的最初阶段的一个必要手段。同学们常常会发现这样生动的场面，你坐在桌子前，想学数学了，这儿有一张报纸，本来是垫在书底下的，上面有些新闻，你止不住就看开了，看了半天，才知道我是来学数学的。一张报纸就把你牵挂走了。或者本来你是要学习的，桌子一角的小电视还开着呢，看着看着，从数学王国出去了，到了张学友那儿了。这是完全可能的。甚至可能是一个小纸片，上面写着什么字，看着看着又想起一件事情。 所以，作为训练自己注意力的最初阶段，做一件事情之前，首先要清除书桌上全部无关的东西。然后，使自己迅速进入主题。如果你能够做到一分钟之内没有杂念，进入主题，你就了不起。如果你半分钟就能进入主题，就更了不起。如果你一坐在那里，十秒、五秒，当下就进入，那就是天才，那就是效率。有的人说，自己复习功课用了四个小时，其实那四个小时大多数在散漫中、低效率中度过，没有用。反之，你开始学习，一坐在那里，与此无关的全部内容置之脑外，这就是高效率。 方法之八：清理大脑 收拾书桌是为了用视野中的清理集中自己的注意力，那么，你同时也可以清理自己的大脑。你经常收拾书桌，慢慢就会有一个形象的类比，觉得自己的大脑也像一个书桌一样。 大脑是一个屏幕，那里面也堆放着很多东西，一上来，将在自己心头此时此刻浮光掠影活动的各种无关的情绪、思绪和信息收掉，在大脑中就留下你现在要进行的科目，就像收拾你的桌子一样。 同学们，这样的训练希望你们从今天开始就要做，它并不困难。当你将思想中的所有杂念都去除的时候，一瞬间你就进入了专一的主题，你的大脑就充分调动起来，你才有才智，你才有发明，你才有创造，你才有观察的能力、记忆的能力、逻辑推理的能力和想象的能力。如果不是这样，你坐在那里，十分钟之内脑袋瓜里还是车水马龙，还是风马牛不相及，还是天南海北，那么这十分钟是被浪费掉的。再有十分钟，不是车水马龙了，但依然是熙熙攘攘的街道，又十分钟过去了。到最后学习开始了，难免三心二意，效率很低。这种状态我们以后不能再要了，要善于迅速进入自己专心的主题。 方法之九：对感官的全部训练 我们讲了清理自己的书桌，其实更广义说，我们可以进行视觉、听觉、感觉方方面面的类似训练。同学们可以训练自己在视觉中一个时间内盯视一个目标，而不被其他的图像所转移。你们可以训练在一段时间内虽然有万千种声音，但是你们集中聆听一种声音。你们也可以在整个世界中只感觉太阳的存在或者只感觉月亮的存在，或者只感觉周围空气的温度。这种感觉上的专心训练是进行注意力训练的有用的技术手段。 方法之十：不在难点上停留 同学们都会意识到，我们理解的事物、有兴趣的事物，当我们去探究它、观察它时，就比较容易集中注意力。比如说我喜欢数学，数学课就比较容易集中注意力，因为我理解，又比较有兴趣。反之，因为我不太喜欢化学，缺乏兴趣，对老师讲的课又缺乏足够的理解，就有可能注意力分散。 在这种情况下，我们就有了正反两个方面的对策。正的对策是，我们要利用自己的理解力、利用自己的兴趣集中自己的注意力。而对那些自己还缺乏理解、缺乏兴趣的事物，当我们必须研究它、学习它时，这就是一个特别艰难的训练了。 首先，同学们听老师讲课的过程中，出现任何不理解的环节，你不要在这个环节上停留。这一点不懂，没关系，接着听老师往下讲课。你在研究一个事物的时候，这个问题你不太理解，不要紧，你接着往下研究。你读一本书的时候，这个点不太理解，你做了努力还不太理解，没关系，放下来，接着往下阅读。千万不要被前几页的难点挡住，对整本书望而止步。实际上，在你往下阅读的过程中可能会发现，后边大部分内容你都能理解。前边这几页你所谓不理解的东西，你慢慢也会理解。 如果你对这些内容还缺乏兴趣，而你有必要去研究它和学习它，那么，你就要这样想，兴趣是在学习、掌握和实践的过程中逐步培养 |
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2008-08-08 14:08:52 |
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意力不集中，易分心，是所有孩子的共性。年龄越小，控制注意力的时间越短，到小学一年级时，一次集中注意力时间至多也只有15分钟，那么1—2岁的孩子自然更短，最多不会超过3分钟。然而，有些孩子的情况更糟，几乎片刻不停，忙忙碌碌，被各种事物所吸引，虽然他们也有兴趣爱好，但对感兴趣之事也无法主动集中注意力。像这类孩子就具有注意力分散度较大的气质特点，应该及早给予帮助，否则到学龄时期就会出现多动症症状，影响学习，影响纪律。
训练开始前，先要寻找孩子的兴趣爱好，然后在他的爱好中挑选文静的活动，如讲故事、画图、拼板……从这些内容开始训练注意力，每日多次，每次几分钟，直到注意力不能再集中时停止。可挑选讲故事作为训练注意力的项目之一,具体做法是：讲故事前，先与孩子面对着面手拉着手坐好，再开始中有声有色地为孩子讲故事，并经常用眼神和体态、语言与孩子交流，还可用提问形式让孩子参与讲故事。直到发现孩子的注意力实在无法坚持集中时，立即宣布“今日故事讲到这里，明日继续。”随着听故事时间的延长，注意力的提高，可以发展到让孩子听电台里的故事。其他活动形式也可按类似方式进行。 训练刚开始时，可能孩子合作得不太好，父母这时切忌打骂，否则他们会对训练产生厌恶情绪而无法深入下去。训练内容一定要围绕着玩儿，切忌认字、写字或课堂式教育。训练时间长短一定要根据孩子的年龄与特征决定，切忌用成人的标准去衡量与要求小孩。注意了以上几点，训练才会收到良好的效果。 |
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2008-08-10 21:58:44 |
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注意主要有两种，一种是无意注意，一种是有意注意。无意注意指的是事前无明确目的、也无需意志努力、自然而然产生的注意。3至6岁的孩子，无意注意占优势地位。例如，孩子对新奇而有趣的事物都会注意去看，注意去听，只要他感兴趣，就会较长时间地进行这项活动。
有意注意是有目的的、需要意志控制的注意。在有意注意时，人的大脑会处于一种紧张状态，时间长了会感到疲劳。因而，对年幼的孩子来说，不加以指引和训练，不提出必须遵守的行为规范和完成任务，无意注意是很难转变成有意注意的。 因此，应帮助孩子发展有意注意，使孩子逐步学会控制自己的注意。有意注意需要意志的参与，而孩子意志的发展还较差，培养有意注意时切不可操之过急。 开始，采用游戏形式比较好。如在桌子上放4至5种玩具，让孩子看1至2分钟；然后，请孩子把头转过去，拿掉其中一个玩具，再让孩子转过头来，要求他说出桌子上玩具的变化。游戏可以增加难度，如玩具的数量多一点，拿掉玩具后再把留下来的玩具位置调换一下等。做游戏时，如果你和孩子轮流出题目，孩子的积极性会更高。 专门的练习对提高孩子的注意力很有效，只要你能根据孩子的情况经常和他一起做有利于注意力发展的游戏，相信孩子的注意力会很快得到提高。 一般孩子都比较喜欢听故事，所以你还可以让孩子自己听录音故事来发展他的有意注意。在听故事前先向他提出几个问题，让他带着问题听，听完后回答你的问题。还可以要求他边听边记住故事的内容，然后把故事复述一遍。 如果孩子的注意力特别差，除了上面的游戏，你还可以每天为他增加一点专门的练习。如在一张纸上写1至100的数字。 |
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2008-08-10 21:59:12 |
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