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哺乳期的妈妈每天饮食一般应包括：粮食500-700克，蛋类200克（4个），肉类200-250克，豆制品50-100克，牛奶250克，汤水1000-1500毫升，蔬菜500克（其中绿叶菜不少于250克）产妇分娩后的食疗，也应根据生理变化特点循序渐进，不宜操之过急。尤其在刚分娩后，脾胃功能尚未恢复，乳腺开始分泌乳汁，乳腺管还不够通畅，不宜食用大量油腻催乳食品；在烹调中少用煎炸，多取易消化的带汤的炖菜；食物以偏淡为宜，遵循“产前宜清，产后宜温”的传统，少食寒凉食物；避免进食影响乳汁分泌的麦芽、麦乳精、啤酒等。 如果妈妈乳汁不足，可以试试采用下面这些食疗方法催乳。 丝瓜鲫鱼汤 活鲫鱼500克，洗净、背上剖十字花刀。两面略煎后，烹黄酒，加清水、姜、葱 等，小火焖炖20分钟。丝瓜200克，洗净切片，投入鱼汤，旺火煮至汤呈乳白色后加盐，3分钟后即可起锅。具益气健脾、清热解毒、通调乳汁之功。如根据口味和习惯 ，将丝瓜换成豆芽或通草，效果亦相仿。 清炖乌骨鸡 乌骨鸡肉1000克，洗净切碎，与葱、姜、盐、酒等拌匀，上铺党参15克、黄芪25 克。枸杞子15克，隔水蒸20分钟即可。主治产后虚弱，乳汁不足。 芪肝汤 猪肝500克，切片洗净，加黄芪60克，放水适量同煮。烧沸后加黄酒、盐等调料， 用小火煮30分钟。适宜气血不足之少乳者。 花生炖猪爪 猪爪2个，洗净，用刀划口。花生200克，盐、葱、姜、黄酒适量，加清水用武火烧沸后，再用文火熬至烂熟。对阴虚少乳者有效。 母鸡炖山药 母鸡1只，洗净，将黄芪30克、党参15克、山药15克、红枣15克，置入鸡肚，在药上浇黄酒50克，隔水蒸熟。1-2天内吃完。可用于脾胃虚弱少乳者。 熘炒黄花猪腰 猪腰子500克，剖开，去筋膜臊腺，洗净，切块。起油锅，待油至九成热时放姜、葱、蒜及腰花爆炒片刻。猪腰熟透变色时，加黄花菜50克及盐、糖适量，煸炒片刻，加水、生粉勾芡，加味精即成。有补肾通乳作用。 |
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2008-08-17 16:53:10 |
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提问者对回答的评价(星)： |
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妈妈不要顾忌自己的身材，使劲吃营养的，比方花生炖核桃，猪脚，鱼汤等等。我就是这么牺牲自己的身材，奶水虽然不是十分足，但很浓，营养很好，我儿子42天长了6斤多 |
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2008-08-15 22:00:49 |
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是不是大人吃的没营养啊，可以加奶粉哦 |
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2008-08-15 22:12:21 |
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我觉得母乳是宝宝最好的食品，增强宝宝免疫力，一定要坚持。那么你应该在奶的质量上下功夫，你可以适当喝点肉汤、鱼汤。你可以试试用羊排炖猪蹄，加上通草15克！另外每天坚持喝鲫鱼汤。你每次喂完奶一定把剩下的挤出来，用吸奶器不如用手挤出，废掉也没关系，下次会分泌更多的。宝宝体重增加应该是每天20克以上，如果确实还是不能达到，那么每天下午四点到六点（奶量一天中最少的时间）可以考虑添加一次配方奶。对于用奶瓶吃奶，我们有一点经验：首先，可以多试几种奶嘴，硅胶或橡胶的，各个品牌的等等，多试几种奶粉，可以加点每伴开胃宝；其次，有条件的话，喂奶瓶不要妈妈自己喂，让家人帮忙，宝宝一闻到妈妈的味道就会期待母乳，感觉不对就会哭闹；第三，可以先从喂挤出来的母乳开始，让他感觉到是熟悉的味道更容易接受奶瓶；第四，不要在惯常喂奶的地点、采取惯常的喂奶姿势喂奶瓶，我一直在房间里的沙发上抱着他喂他母乳，那个位置他已经非常熟悉和习惯，一抱到那里就开始兴奋、着急，而一旦不是母乳就哭闹了。现在，他外婆在圈椅上抱他半坐在腿上喂奶瓶，逐渐不是很哭闹了，而是先用舌头舔奶嘴或者用舌头把奶嘴拨来拨去玩一会儿尝尝味道，然后就像小老虎一样含上奶嘴开吃了。在他哭闹的时候，他外婆总是拍拍他，晃晃他，让他平静。第五，每天都在他不是很饿的时候给他奶瓶训练，可以喝水，如果实在不喝少加点冰糖，不吃也罢，每天都有这样的训练，就可能慢慢接受。第六，如果宝宝哭闹很厉害，不要硬塞给他、强迫他吃，否则可能导致他厌恶奶瓶而不再吃。配方奶能让宝宝一次性吃饱，会有利于他的睡眠，否则，宝宝会闹会睡不踏实，睡眠对于婴儿来说很重要。祝你成功！祝宝宝健康！ |
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2008-08-16 02:22:57 |
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母乳充足的情况下，孩子完全可以吃到1岁再断奶。若母乳不足,也不必全断,可添加配方奶粉混合喂养。可是，若孩子因为贪恋母乳，而影响到了正常的辅食添加，导致营养不良时，就要当机立断，马上断奶。
如果正好在炎夏或者寒冬，可以略向后推迟一、两个月再断，但最晚不要超过15月龄。因天热断会影响孩子食欲，引起腹泻、天冷断容易感冒，春秋两季断奶最好了。另外,宝宝生病时不要断奶。 两种因素可能都有，混合喂养的孩子好象没有爱吃奶粉的。我家小时候是先给他吃母乳，然后突然给他偷梁换柱换成奶瓶，虽然每次都很难，但没别的办法。但是无论如何得让宝贝吃饱，米汤是挺好的东西，不要从市场上买米粉，自己用米熬浓浓的汤，也是很有营养的，煮烂的面条也可以吃。这么小的孩子可不能拿果汁当饮料喝，水果之类的辅食要加，但要注意只是作为辅食，不宜多。 |
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2008-08-17 16:52:28 |
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- ·宝宝。有没有喝水？
- ·应该叫醒宝宝喂奶吗？
- ·28天宝宝喂养问题，另外长两斤六两算多吗？