悬赏:50分 回答:9 |
求教！！！我生完宝宝已经半月了，我是顺产，请问我现在能吃水果吗？是不是得把水果再开水里泡泡?还有我能吃馒头了吗？能吃些什么蔬菜啊？家里老人总让吃鸡蛋，我都吃腻了。 |
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可以吃，但要先尝试着少吃一点，如宝宝消化无异常情况再放心一点一点加量。建议你热热吃，煮熟的水果也不是那么难吃，有点像罐头。我坐月子时没忌蔬菜，都是正常吃的，但一般都是煮的，没有放太多油和盐。产妇在月子里的营养特点 来源： 关键字：月子 产妇 营养饮食 产妇在月子里需要充足的营养以补充妊娠和分娩时的消耗，恢复健康和体力，并分泌乳汁哺育婴儿。如果产后不能及时补充足够的高质量营养，就会影响产妇的身体健康，影响婴儿的生长发育。 产妇在分娩过程中失血较多，因此需要富含铁的食物，如鸡蛋黄、红糖、豆制品等。产妇坐月子时大多时间卧床，活动不多，容易发生便秘，因此要多吃富含维生素和纤维的水果蔬菜。推荐文章：坐月子期间饮食与平时有什么区别? 为尽早恢复体质并保证乳汁分泌，应多吃富含蛋白质和无机盐的食物，如瘦肉、蛋、鸡、鱼、芝麻等。为避免产妇月子后体重增加过多，要注意控制脂肪、食盐和碳水化合物的摄入量，各种食物的搭配要合理。月子里的营养固然重要，但并非食物越多越好。食物过多会增加消化器官的负担，影响消化功能。推荐文章：介绍几个催乳食谱 |
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2008-09-04 16:36:45 |
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提问者对回答的评价(星)： |
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吃水果还好呢呀，为什么不吃呢，水果和蔬菜吃了对你身体恢复还是有帮助的呢。 |
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2008-09-04 12:36:28 |
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